Simon Kopunec

Simon Kopunec

Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.
PosilňovanieStrava

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

Na fitness scéne sa pohybuje nespočetné množstvo žien, zakladajúcich si fanstránky, z ktorých sa stávajú odborníčky na výživu hneď, ako dosiahnu viac ako 1000 followerov na Instagrame a vďaka ktorým sú sacharidy démonmi, glutén spôsobuje všetky choroby na svete, a po šiestej večer ide všetko jedlo do tuku. Nechcem sa...
Strava

Čokoláda, kakao a rast svalov. Existuje tu nejaké spojenie?

Ak ťa unavujú žvásty o čokoláde & chudnutí & priberaní & znova chudnutí z Divy či Feminít, ktoré ti behajú po Facebooku, si na správnom mieste. Dôvod je jednoduchý. Pozrieme sa problematiku čokolády, respektíve kakaa a rastu svalov trošku odbornejšie, no zároveň laicky a zrozumiteľne. Čokoládu milujeme asi všetci a...
Strava

Ktoré vlastnosti spôsobujú, že sme na nejakom jedle závislí?

Asi to nebude žiadna novinka, keď poviem, že na niektorých jedlách sme jednoducho závislí. Zatiaľ, čo u niekoho je to arašidové maslo, čokoláda, u iného to môže byť uhorka pizza. Aj keď celý koncept závislosti na potravinách je kontroverzný, špecifické jedlá môžu vyvolávať u niektorých ľudí závislosť-vytvárajúce správanie. Keď sa však nad...
Posilňovanie

Ako často by sme mali trénovať pre optimálny nárast svalov?

Najistejšia a najviac spoľahlivá cesta ako zosilnieť a nabrať viac svalov v posilke, je jednoznačne robiť viac! Avšak, je to iba jeden z množstva dôležitých nástrojov. Veľkú úlohu pri náraste svalovej hmoty a posúvaní svojich hraníc zohráva taktiež typ vykonávaných cvikov, intenzita pri cvičení, frekvencia tréningov a v neposlednom rade...
1 20 21 22 23 24 29
Stránka 22 z 29
Tumblr