Simon Kopunec

Simon Kopunec

Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.
Posilňovanie

Akú postavu môžeme dosiahnuť naturálne?

Žijeme v modernej dobe, kedy uľahčovanie si vecí rôznymi technologickými výdobytkami je asi to najlepšie, čo nás stretlo a čo oceňuje asi väčšina z nás. Druhá strana mince však opisuje iný typ uľahčovania si vecí a nie len tak hocijakých vecí, ale toho nášho obľúbeného fitness života. A ako? anabolickými...
Strava

BCAA – Jeden z najpopulárnejších, no zároveň najviac preceňovaných suplementov

V dnešnom článku sa budeme podrobnejšie zaoberať jedným z najpopulárnejších, no zároveň najpreceňovanejších doplnkov výživy, BCAA-čkami. Ak povieme suplementy, jedným naskočí na myseľ uľahčenie cesty za postavou snov, a tým, ktorí si už vo svete fitness čo-to preskákali, zase jedno jediné slovo - marketing. Môžeme povedať, že obidve skupiny majú...
Posilňovanie

Zefektívnenie tréningu vďaka zmene počtu opakovaní, sérií, tempa a času prestávok

To, ako presne trénovať, ti nepovie žiadny odborník. Existuje množstvo tréningových metód, princípov či štýlov. Niektorí odporúčajú fullbody tréning (tréning celého tela), iní split (rozdelenie svalových partií) a ďalší nedajú dopustiť na rôzne iné tréningové štýly alebo princípy, ktoré v nich využívajú. To, ktoré sú najlepšie, sa nedozvieš. Sú len tréningy, ktoré...
Premium

Nekalé praktiky výrobcov proteínov. Na čo si dávať pozor?

V zahraničí sa to označuje ako „protein spiking“, u nás tento pojem až tak nepoznáme. Ide o to, keď výrobcovia doplnkov výživy, konkrétne proteínov, pridávajú do zloženia zdroje dusíka, ako sú voľné aminokyseliny (lacné a neesenciálne) - kreatín, škodlivý melamín, glycín, arginín alebo taurín. Prečo to robia? V prvom rade...
Posilňovanie

Je kardio nalačno najlepším ničiteľom tuku?

Päť hodín ráno. Opäť ti zvoní budík s poznámkou, aby si okamžite vstal z postele a začal niečo robiť s tým tučným zadkom. Kardio nalačno je tou najlepšou voľbou a aj keď to neznášaš, pre seba a svoje telo spravíš čokoľvek, a tak vstaneš, umyješ sa, preskočíš prvé jedlo dňa, oblečieš sa, zaviažeš šnúrky a utekáš. Doslova. Prebieha...
Strava

Rozprava o vajciach: Zaslúžia si svoju zlú reputáciu?

V našom malom guľatom svete sa teória o slepačom výtvore mení zo dňa na deň. Sú vajíčka ako potravina pre športovca prospešné, škodlivé či niečo medzi tým?Ako sa vajcia dostali k svojej kontroverznosti?Najpravdepodobnejšia teória sú chýry a slychy o cholesterole. Každý väčší biely zázrak obsahuje okolo 185mg tohto "tichého zabijaka". A odkedy Americká srdcová asociácia stanovila...
Posilňovanie

4 mýty sprevádzajúce ženy pri tréningu zadku

Nadpis je síce jasný, no dnes si nepovieme len o štyroch mýtoch, ktoré sprevádzajú prevažne ženy pri ich tréningu zadku. Ten by chceli mať mnohé milovníčky zdravého, aktívneho životného štýlu a výbornej postavy jednoducho dokonalý, guľatý, pevný, vypracovaný. Povieme si aj niečo o glute-ham tie-in (miesto, kde sa tvoj zadný stehenný sval aka hamstring stretáva so...
1 25 26 27 28 29 30
Stránka 27 z 30
Tumblr