Stravovanie + Tréning

Všetko, čo nájdeš v samostatných balíčkoch v rámci stravovania a tréningov je spojené do jednej komplexnej služby, ktorá ti zefektívni, zjednoduší a zlepší tvoju fitness cestu.

Fitclan “Stravovanie + tréning” obsahuje

  • Nadštandardné služby, ktoré sa žiaľ na Slovensku hľadajú veľmi ťažko

  • Až s nami ľudia pochopia pojem "jedálniček na mieru"

  • Priebežné konzultácie počas celého priebehu služby cez Skype, mobil, Facebook alebo iný, tebe vyhovujúci komunikačný kanál

  • Potrebný návod, ako sa stravovať, dôvody a vysvetlenia

  • Žiadne hladovanie, zničené zdravie a rozhádzané hormóny

  • Tipy a rady pri nakupovaní potravín - ktoré si vyberať, čo treba dodržiavať a splniť

  • Návod a rady ako cvičiť na dosiahnutie svojho cieľa

  • Komplexný manuál, ktorý ti pomôže nielen počas využívania služby, ale do konca života

  • Opakovania, objem tréningu, intenzita, prestávky, cviky, frekvencia, progres

  • Príkladné jedálničky presne určené pre tvoju postavu, tvoj životný štýl, prácu a hlavne cieľ

  • Vysvetlenie kalórií a makroživín

  • Pochopíš, ako a s akým princípom môžeš jesť zmrzlinu, pečivo, čokoládu či svoju obľúbenú potravinu tak, aby si dosahoval cieľ

  • Praktické tipy na jednoduchšie počítanie kalórií

  • Výpočet nutričných hodnôt na základe tvojho cieľa

  • Priebežné konzultácie počas celého priebehu služby cez Skype, mobil, Facebook alebo iný, tebe vyhovujúci komunikačný kanál

  • Príkladný tréningový plán podľa svojho životného štýlu, času a chuti

  • Možnosť pýtať sa čo je lepšie, horšie, efektívnejšie alebo tipy na jednotlivé cviky

Vyber si balíček

Balíček "Stravovanie + Tréning"
na 5 týždňov
220 €
44 € / týždeň, 6.3 €/deň
Ako bonus získaš
Komplexné poradenstvo pri doplnkoch výživy
Fitclan e-book na tému: Čo jesť pred, počas a po tréningu
Komplexný tréningový manuál v PDF so všetkým, čo potrebuješ vedieť k efektívnemu cvičeniu, intenzite, objeme, frekvencii a naberaniu sily i svalov
Balíček "Stravovanie + Tréning"
na 10 týždňov
399 €
39.9 € / týždeň, 5.7 € / deň
Ako bonus získaš
Komplexné poradenstvo pri doplnkoch výživy
Fitclan e-book na tému: Čo jesť pred, počas a po tréningu
Komplexný tréningový manuál v PDF so všetkým, čo potrebuješ vedieť k efektívnemu cvičeniu, intenzite, objeme, frekvencii a naberaniu sily i svalov

Máš otázky ku službám?

Len otázky napríklad ku obsahu, fungovaniu, priebehu služieb - nie ku samotnému stravovaniu a tréningom.

Referencie

Pred
Testimonial Picture of Miroslav J. (1)
Po
Testimonial Picture of Miroslav J. (2)
“Každému, kto sa rozhoduje so sebou niečo robiť, môžem Fitclan len odporučiť”

Tvoj odkaz:
„Jeden deň som sa postavil na váhu a doslova som sa až nahneval a začal so sebou niečo robiť. Začal som cvičiť doma, neskôr fitko, čítať rôzne články, skúšať a samozrejme som chudol, avšak v jedle som sa musel veľmi obmedzovať. Vyradil som úplne sladkosti a zmrzlinu som nemal napríklad celý rok. Avšak potom prišli nejaké problémy, nebol čas ani chuť a prestal som cvičiť, pričom som pribral všetko naspäť. Už počas roku cvičenia som sa dostal ku stránke Fitclanu, ktorý sa mi hneď zapáčil. Potom prišla ponuka online coachingu, čo ma zaujalo, pretože strava bola moje slabé miesto a chcel som ju vyriešiť naozaj profesionálne. Koncom mája som sa dal zdravotne dokopy, nabral odvahu a odhodlanie a prihlásil sa na 5 týždňový kurz. Na starosť si ma zobral Vilo, ktorý sa hneď pustil do toho naplno. Vysvetlil mi stravu, čo ako funguje a skúšali sme. Už na prvýkrát mi určil parádne jedálniček, s ktorým som bol veľmi spokojný. Jedol som zdravé jedlá a zvýšili mi kalórie aj na tú zmrzlinu, prípadne niečo iné. Čo však bolo najdôležitejšie, začal som sa cítiť skvelo, silnejšie a mal som dobrý pocit zo všetkého, hlavne z váhy, ktorá klesala.
Po dobu 5 týždňov sa mi podarilo schudnúť takmer 7 kg, z čoho som bol k tomu týždeň na dovolenke. Avšak čo je najdôležitejšie, nastolený režim mi vydržal aj ďalej, stále makám na sebe, dodržiavam stravu, pričom váha ide dole a sila zasa hore. Za takmer 3 mesiace som zhodil cez 13 kg, vybudoval som si nový zvyk a pokračujem ďalej. Každému, kto sa rozhoduje so sebou niečo robiť, môžem Fitclan len odporučiť a isto nebudú ľutovať.“

Poznámka Fitclanu:
A jedna z najdôležitejších vecí, ktorá pre nás znamená veľa. Progres a zmena aj po ukončení spolupráce (6 týždňov), pretože nie je umenie schudnúť pod dozorom, umenie je naučiť človeka, ako na to, aby dokázal vedomosti aplikovať aj do ďalších období. Za takmer 3 mesiace Mirec zhodil 13,2 kg, 11 cm z pásu a 8 cm z bokov. Vilo dodáva: „Niekto povie, však mohol zhodiť viac! Áno mohol, no mohol aj povedať kašlem na to, tak ako mnoho iných… Uvedomte si, že nie sme na pretekoch a jeho slová, teda to, ako to vníma, hovoria za všetko.“

Coaching: Komplet (5 týždňov). Fitclan coach: Vilo

Miroslav J.

Mrkni na ďalšie referencie.

Fitclan coaching majú za sebou už stovky ľudí. Poď s nami zmeniť svoj (fit) život aj ty.