Premium

Aký vplyv má estrogén na stratu tuku či rast svalovej hmoty u žien?

V predchádzajúcom príspevku sme sa pozreli na to, aký vplyv má testosterón a progesterón na stratu tuku či rast svalovej hmoty u žien. Dnes zaostríme na estrogén.

Napriek tomu, že často počujeme iba jedno slovíčko, estrogén,  netreba zabúdať, že existuje viac druhov estrogénov, ako napríklad tieto tri hlavné:

  1. Estrone (E1) – hlavne počas tehotenstva
  2. Estradiol (17 Beta-Estradiol / E2) – na ktorý sa sústredíme v rámci tejto diskusie
  3. Estriol (E3) – hlavne počas menopauzy

Čo o ňom vieme?

  • Estrogén je tiež steroidný hormón produkovaný primárne ženskými ováriami (vaječníkmi).
  • Zvýšené hladiny sú pozorované hlavne v prvej, t.j. folikulárnej časti menštruačného cyklu.
  • Tento hormón je zodpovedný hlavne za vývoj ženských charakteristík ako sú: rozširovanie bokov, väčšie množstvo tuku v ženskom tele a ukladanie tuku do oblastí prsníkov a spodnej časti tela, čo často zodpovedá “hruškovitému” typu postavy. Tieto účinky sú hlavne pozitívne v rámci tehotenstva.
  • Estrogén tiež spôsobuje hrubnutie spojovacích tkanív v pokožke, ktoré je hlavným zdrojom celulitídy.
  • Ako vidíme, v ostatných prípadoch sa tieto účinky môžu považovať za negatívne, a preto je estrogén často známy ako “the bad guy”, teda ten zlý hormón. Nie je to však úplne tak.
  • Estrogén (v primeraných množstvách) má aj pozitívne účinky u žien, ako sú: prevencia straty kostnej hustoty, podpora mozgovej funkcie, zvyšovanie AMPK (activated protein kinase – enzým, ktorý podporuje využitie tukov na zdroj energie), zvýšenie citlivosti na inzulín a znižovanie pocitu svalovky.
  • Na záver interakcia estrogénu s leptínom pomáha regulovať hlad, hmotnosť tela  a stratu tuku.

Zhrnutie Estrogénu E2 v ženskom organizme:

  • Produkovaný hlavne z ovarií.
  • Najvyšší počas folikulárnej fázy.
  • Zvyšuje inzulínovú citlivosť a množstvo enzýmov potrebných na spaľovanie tukov.
  • Pomáha budovaniu svalovej hmoty.
  • Znižuje svalovú bolesť.

Ako vidíte podľa tohto i predošlého príspevku o hormónoch, majú omnoho viac funkcií ako len reguláciu menštruačného cyklu, ktoré vysvetľujú, prečo hormonálne zmeny dokážu “rozhádzať” nielen naše ženské emócie, ale aj fyziologické funkcie potrebné pri budovaní postavy. Preto práve to vnútorné hormonálne zdravie je oveľa dôležitejšie ako len tie kocky (a hlavne cesta, ktorá k nim vedie)  na bruchu, po ktorých mnoho žien túži.

Napíš komentár