Simon Kopunec29.03.2026

Otázka by nemala byť, či sacharidy pri silovom tréningu treba. Oveľa lepšia otázka je, kedy na nich záleží a ako veľmi? Práve na to odpovedá nová meta-analýza.

Simon Kopunec17.03.2026

Peptidy a dlhovekosť. Nová éra biohackingu, pri ktorej by si mal zostať viac než opatrný. Aké peptidy sú populárne a prečo si dať pozor?

Simon Kopunec10.03.2026

Ako dopadol MyFitnessPal v porovnaní s inou populárnou appkou z hľadiska presnosti? V novom výskume sa pozrieme na detaily.

Simon Kopunec03.03.2026

Peak forma nie je vek. Je to krivka. A väčšina ľudí ju zbytočne zničí. Ako si posunúť svon výkonnostný peak a byť vo forme aj v strednom veku? 47 rokov dát dá jasnú odpoveď.

Simon Kopunec25.02.2026

Čo s nefarmakologických prístupov ti pomôže pri boji s migrénami? Ako je to s testosterónom a ashwagandhou? Pozrieme sa aj na nasýtené tuky a šlofíčky.

Simon Kopunec19.02.2026

Až do ~60 % ženských atlétok môže mať deficit železa. Okrem toho, že ti deficit železa kradne výkon, môže ti spôsobovať únavu, slabosť, zimomravosť či problémy so spánkom.

Simon Kopunec03.02.2026

Takzvané "fad diets" a ich vplyv na psychické zdravie riešila nová štúdia a ak sa točíš v kolotoči diétnych zlyhaní, mal by si byť pozorný.

Simon Kopunec29.01.2026

Hovorí ti niečo "naive vs. bias-adjusted" pohľad na výskumy? Prečo WHO odporúčania nie sú relevantné a čo skutočne hovoria tvrdé dáta o náhradných sladidlách?

Simon Kopunec15.01.2026

Revolúcia? Dokázala umelá inteligencia podľa fotky jedla správne vypočítať kalórie a makroživiny? Alebo sa mýlila? A keď hej, aká je presnosť?

Simon Kopunec05.01.2026

Subjektívne zaspávanie vs. objektívne merania: tu sa rodí celý chaos okolo modrých okuliarov. Čo hovoria najviac kvalitné výskumy? Majú okuliare blokujúce modré svetlo naozajstný benefit?