Premium

Skús vymeniť klasické príťahy s veľkou činkou na chrbát za tieto a pocíť super zapojenie svalov

Hovoria ti niečo Pendlay rows? Ten, ktorý ich svetu predstavil, coach Glenn Pendlay, povedal, že všetky príťahy na chrbát by mali byť Pendlay príťahmi, pretože je to efektívnejší cvik. Oproti klasickým príťahom je tu zásadný rozdiel v tom, že každé opakovanie začínaš s činkou na zemi a tvoje telo je horizontálne so zemou. Ide o explozívny cvik zapá...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.