Recepty

Späť ku klasike #2 – Jednoduché, no chuťovo skvelé francúzske toasty (Recept)

Toasty nasladko si už skúšal? Ak nie, mal by si to veľmi rýchlo napraviť. V tradičných francúzskych toastoch by si nejaké bielkoviny hľadal asi neúspešne, no my sme si pomohli proteínom, ktorý ich aj skvele dosladí a ochutí. Príprava je naozaj extrémne jednoduchá a mal by ju bez problémov zvládnuť každý. Tieto fit francúzske toasty chutia najlepšie teplé s tvojím obľúbeným ovocím či čokoládou. Skvele sa hodia na raňajky alebo ako rýchly a jednoduchý dezert.

 INGREDIENCIE

4 plátky celozrnného toastového chleba
1 vajíčko
1 bielok
1 odmerka vanilkového proteínu
60 ml mlieka

POSTUP

Proteín s mliekom premiešame v shakeri a prelejeme do misky. Pridáme vajíčko, bielok a poriadne vyšľaháme. do tejto zmesi namáčame toasty a opekáme ich na panvici dozlata. Ak nemáte nepriľnavú panvicu, použite trošku kokosového oleja. Toasty podávame ešte teplé. My sme ich dozdobili tvarohom, čučoriedkovým kompótom a roztopenou čokoládou.

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na 1 porciu – 2 toasty)

Kalórie: 228
Bielkoviny: 20 g
Sacharidy: 22 g (z toho vláknina 5 g)
Tuky: 6 g

Ak sa ti recept podarí, pokojne sa pochváľ na Instagrame a nezabudni na hashtag #fitclan


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simona Malková
Som vyznávačka zdravého životného štýlu a keďže sa nedokážem vzdať sladkého, rozhodla sa pretvoriť klasické kalorické koláčiky na nutrične hodnotné, no stále chutné maškrty.