Tréning 6x do týždňa verzus 3x pri zachovanom objeme tréningu a intenzite. Čo bude lepšie?
Ako dopadol výskum z roku 2018 riešiaci cvičenie 6x vs. 3x do týždňa?
archívfrekvencia
Ako často by sme mali trénovať pre optimálny nárast svalov?
Najistejšia a najviac spoľahlivá cesta ako zosilnieť a nabrať viac svalov v posilke, je jednoznačne robiť viac! Avšak, je to iba jeden z množstva dôležitých nástrojov. Veľkú úlohu pri náraste svalovej hmoty a posúvaní svojich hraníc zohráva taktiež typ vykonávaných cvikov, intenzita pri cvičení, frekvencia tréningov a v neposlednom rade...