Extrémne účinný (a bolestivý) kruhový tréning na zadok, ktorým obohatíš svoju tréningovú rutinu
Po tomto tvoje gluteály zaplačú.
archívglutealy
Každá (dobrá) riť vie očariť: Najlepšie cviky na zadok #2
Niekoľko efektívnych cvikov na dokonalý zadok sme si už popísali v prvej časti tohto seriálu a ako bolo sľúbené, sme...
Každá (dobrá) riť vie očariť: Najlepšie cviky na zadok #1
Tie najefektívnejšie cviky na zadok, pretože dobrý zadok nie je len o drepoch! Ani zďaleka.
Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku
Zadok je jeden veľký komplex, ktorému musíš porozumieť pri svojom tréningu.