Naživo už prebehli, reprízy nebudú. Ak si ich nestihol, teraz máš poslednú šancu získať všetky informácie a know-how. Praktické tipy podložené vedou, ktoré ti pomôžu v tréningu, výžive aj zdraví. Stiahni si Fitclan webináre.
Fitclan Premium členovia majú 35 % zľavu na všetky webináre + 2 webináre zadarmo. Jeden z mnohých dôvodov, prečo byť súčasťou Premium komunity.
💻 Webináre na stiahnutie
Nástrahy a mýty v potravinárstve
🕒 Dĺžka trvania: 2 hod. 13 min.
Pozri sa na nástrahy a mýty v potravinárskom priemysle. Čo všetko (pravdepodobne) nevieš o potravinách? Čo nám potravinársky priemysel tají a na čo si dať pri kúpe a konzumácii potravín pozor?
Mrkneme na to, ako sa zmenil potravinársky priemysel za posledné storočie, na kvalitu & bezpečnosť potravín, pesticídy, BIO produkty, mäso, vosk na jablkách, GMO, privátne značky reťazcov, margaríny a trans-mastné kyseliny, vegánske zdroje, mlieko, vodu z kohútika, zľavnené potraviny pred zárukou, éčka, hmyz, výživové doplnky, falšovanie potravín, nutriscore, novodobé potravinárstvo a jeho vychytávky či inovatívne biotechnologické vynálezy.
Webinárom ťa prevedie Ing. Martin Masár - potravinársky chemik, certifikovaný poradca výživy, lifter
Ako si zostaviť vyvážený jedálniček
🕒 Dĺžka trvania: 2 hod. 37 min.
Jeden z našich najpopulárnejších webinárov o zostavení si optimálneho jedálničku. Vyskladať si totiž stravu tak, aby v nej bolo všetko potrebné a zároveň, aby bola strava flexibilná, vyvážená, pestrá a chutná, môže niektorým robiť problém. Po tomto webinári sa to ale zmení.
Či priberáš, chudneš alebo sa chceš stravovať zdravšie, naše praktické tipy a ukážky, ako si vyskladať stravu, určite oceníš. Naučíme ťa mať skvelý, flexibilný jedálniček bez extrémov. Drž sa tipov, ktoré ti prezradíme a raz a navždy máš so stravou pokoj.
Webinárom ťa prevedie JUDr. Viliam Hečko, PhD - Fitclan coach a speaker
Pozor! Tento webinár je súčasťou balíčka "Kalórie a makrá pod kontrolou", ktorý obsahuje 65-stranový e-book + kalorický kompas (najpresnejšia kalorická kalkulačka) + webinár. Celková hodnota je 93.8 €. Toto všetko však môžeš získať v našom packu len za 39 €.
Dvoj-webinár pre ženy, časť o výžive
🕒 Dĺžka trvania: 2 hod. 27 min.
V tejto časti o výžive si preberieme menštruačný cyklus, energetickú dostupnosť, dysfunkciu či stratu cyklu, anikoncepciu, body image a psychiku, stravu & suplementáciou či PCOS.
Webinárom ťa prevedie JUDr. Viliam Hečko, PhD - Fitclan coach a speaker
Dvoj-webinár pre ženy, časť o tréningu
🕒 Dĺžka trvania: 1 hod. 55 min.
V nadväznosti na prvú časť budeme pokračovať so základnými princípmi tréningu. Ďalej si preberieme kardio cvičenie, ale aj silové cvičenie. Nasledovať bude rozdelenie a príklady v rámci tréningov, ale aj cvikov. Pripravili sme si pre teba niekoľko tabuliek a praktických ukážok, aby si ich mohla využiť a inšpirovať sa pri robení progresu. Nevynecháme ani tipy k tréningu zadku.
Webinárom ťa prevedie JUDr. Viliam Hečko, PhD - Fitclan coach a speaker
Ako žiť dlhšie a kvalitnejšie: Moderná medicína & zdravie
🕒 Dĺžka trvania: 1 hod. 24 min.
V nadväznosti na prvú časť budeme pokračovať so základnými princípmi tréningu. Ďalej si preberieme kardio cvičenie, ale aj silové cvičenie. Nasledovať bude rozdelenie a príklady v rámci tréningov, ale aj cvikov. Pripravili sme si pre teba niekoľko tabuliek a praktických ukážok, aby si ich mohla využiť a inšpirovať sa pri robení progresu. Nevynecháme ani tipy k tréningu zadku.
Webinárom ťa prevedie MUDr. Boris Bajer, PhD. - lekár, fyziológ, výživový expert, autor niekoľkých bestsellerov
Intermittent Fasting (prerušovaný pôst)
🕒 Dĺžka trvania: 1 hod. 56 min.
Kompletný prehľad o intermittent fastingu pre bežných ľudí, ale aj športovcov a nadšencov silového tréningu. Posledné obdobie prinieslo množstvo skvelých štúdií, ktoré ti ako prví prakticky zhrnieme. Mýty a fakty, praktické informácie a to najaktuálnejšie zo sveta prerušovaného pôstu. Ako možno vieš, ako prví na Slovensku sme o Intermittent Fastingu hovorili v roku 2013. Po X rokoch máme kvantum nových praktických informácií, ktoré ti môžu zmeniť pohľad na stravovanie. Intermittent Fasting je čoraz viac obľúbený, keďže mnohým študentom a pracujúcim zapadá do životného štýlu. Či si aktívny športovec, milovník fitka alebo neaktívny pracujúci človek, máme pre teba komplexný prehľad.
Webinárom ťa prevedie JUDr. Viliam Hečko, PhD - Fitclan coach a speaker
Rapid Fat Loss: Ako najrýchlejšie schudnúť, a pritom sa nedodr***
🕒 Dĺžka trvania: 2 hod. 17 min.
Kontroverzný rapid fat loss. Ako sa dá schudnúť rýchlo, a pritom sa úplne nezničiť? Rýchle chudnutie vo väčšine prípadov nie je dobré. Ale keď už, tak ako na to? Ukážeme ti efektívny a rýchly spôsob chudnutia hmotnosti a tuku za krátky čas, či si muž alebo žena. Rýchle diéty väčšinou končia nešťastne a s jojo efektom. Poďme si ukázať účinný systém, ktorý nám umožňuje rýchlo schudnúť tuk za čo najmenší damage pre naše telo a nasledovný progres.
Webinárom ťa prevedie JUDr. Viliam Hečko, PhD - Fitclan coach a speaker
Určovanie energetického výdaja
🕒 Dĺžka trvania: 2 hod. 59 min.
Webinár je na tému kalorický výdaj a jeho určovanie pre maximalizovanie výsledkov. Na Slovensku a v Česku sme prví, ktorí poriadne spracovali tému kontroly kalorického výdaja. Robili sme niekoľko testov, máme mnoho výsledkov, písali sme si s niektorými výskumníkmi, veci aplikovali a sme hrdí na výsledok. Pozrieme sa na možnosti určovania výdaja a kontroly prostredníctvom šport-testerov alebo inak povedané 'smart' hodiniek. Zistíš, ako si merať kalorický výdaj, ktorý šport-tester je najlepší a do ktorého sa neoplatí investovať, preberieme vlastné štúdie, testy a tréningové protokoly s uvedením výsledkov do praxe. Budeš vedieť prepojiť kalorický príjem s výdajom, efektívnejšie pracovať s kalóriami.
Webinárom ťa prevedie JUDr. Viliam Hečko, PhD - Fitclan coach a speaker
Vysoký energetický tok (WEBINÁR ZADARMO)
🕒 Dĺžka trvania: 1 hod. 22 min.
Známy aj ako energy flux, no málokrát riešený a uvádzaný v kontexte výživy, výkonu či zdravia. Čo to vlastne je, aké má (ne)výhody a ktorý prístup energetického toku bude pre teba najoptimálnejší?
Webinárom ťa prevedie JUDr. Viliam Hečko, PhD - Fitclan coach a speaker
Ak si Premium člen, môžeš si webinár spustiť zdarma.
Praktický Garmin sprievodca (WEBINÁR ZADARMO)
🕒 Dĺžka trvania: 1 hod. 24 min.
Ako si vybrať ideálne zariadenie a využiť jeho potenciál na maximum? Pozrieme sa na funkcie, správne nastavenia, praktické rady, tipy a triky pri využívaní. Či si športovec alebo nadšenec, zisti, ako svoje Garminy používať čo najefektívnejšie!
Webinárom ťa prevedie JUDr. Viliam Hečko, PhD - Fitclan coach a speaker
Ak si Premium člen, môžeš si webinár spustiť zdarma.