51-ročný Kane oslavuje nový rok 2000 zhybmi, postavou a výkonmi zahanbí mnohých, no holduje aj marihuane
Cvičí vyše 35 rokov, tréningy začína 100 zhybmi, na nový rok ich spraví vyše 2000 a má 51 rokov.
Je vegánstvo vhodné pre cvičencov a atlétov?
Je vegánstvo ideálna voľba pre športovcov?
Nové veľké preskúmanie hip thrustov, jedného z kráľov cvikov na zadok
Najnovšie preskúmanie nám ukazuje nielen to, aká je aktivácia svalov zadku pri hip thrustoch.
Karnitín: Populárny spaľovač tukov, ktorý mal byť už dávno zosadený z trónu
Kráľ medzi spaľovačmi, l-karnitín, podporuje jednu vec, no chudnutie to nie je.
Výrazné zníženie stresu, zlepšenie pamäti, možno i sily a svalovej hmoty. Kráľovná ajurvédskych bylín pod drobnohľadom
Takzvaná kráľovná ajurvédskych bylín má skutočne potenciál!
Sledovanie si krokov nie je len bezduchý hype. Dáta za 8 rokov ťa o tom presvedčia
Aktuálne sa to zdá byť len akýsi trend, ale krokovanie je naozaj jedna z ciest za zlepšením zdravia.
Alkohol a hlad: Prečo ťa vždy láka tá bageta z pumpy po párty?
Ako veľmi alkohol ovplyvňuje kalorický príjem?
Je tu Fitclan Premium v.2. Čo všetko je nové, čo zostáva a čo chystáme?
Fitclan Premium sekcia na webe je nová, lepšia a bezpečnejšia.
Množstvo kalórií pri naberaní hmotnosti. Čím viac jedla, tým viac svalov?
Viac jedla, viac svalov? Sleduj, koľko môžeš nabrať svalovej hmoty v pomere k tukom.
Koľko kalórií potrebuješ navyše na nabratie svalovej hmoty?
500 kcal nad maintenance (kalórie na udržiavanie hmotnosti)? Alebo stačí menej? Či treba oveľa viac, aby tie svaly rástli?
