Zlepšuje kapsaicín športový výkon? Skúmaný bol silový tréning, vytrvalostný aj HIIT
Ďalší marketing alebo pomerne efektívny doplnok na podporu silového, vytrvalostného či HIIT cvičenia?
Je káva niečo ako zdravá zelenina? Najnovšia analýza objasňuje mechanizmy kávy na zdravie
Piješ kávu, no odľahčene povedané ješ zeleninu. Či?
Vnímaj hormonálne zmeny a optimalizuj svoj tréning počas menštruačného cyklu. Naberieš viac svalov aj sily
Nová meta-nalýza, luteálna fáza, folikulárna fáza a tréninogvý efekt na svaly aj silu.
Čo všetko spôsobí to, keď odložíš mobil 30 minút pred spaním
Tak jednoduchá a efektívna pomoc.
Ak si žena a nedosahuješ svoje ciele, toto sú dôvody, prečo (Podcast)
Započúvaj sa do dnešnej časti Fitclan podcastu zameranej na chyby, ktoré robia ženy a kvôli ktorým nenapĺňajú svoje ciele.
Lepší spánok, duševná bdelosť či celková pohoda. Ajurvédska bylina aj v najnovšom výskume dokazuje svoju silu
Reč je o ashwagandhe. Bylinka, ktorá si u nás zaslúžila 2 Premium články a je zaujímavé sledovať, ako sa jej darí vo svete štúdií a štatistiky. Dnes tu máme nový výskum a aj keď bol na starých ľuďoch, jeho kvalita bola v poriadku a výsledky veľmi zaujímavé, takže si aj...
Proteínová smernica: Ako a aký proteín si vybrať
Nebudeme ťa otravovať pokročilými výrazmi, ale prakticky ti poradíme pri výbere proteínov, ktorých je asi tak milión.
Od roku 1979 až doposiaľ. Toto je systematická analýza, po ktorej nakúpiš jogurty a fermentované mliečne produkty
Ak si jogurtom a fermentovaným produktom neveril, je čas to zmeniť.
Má zmysel brať predtréningovku? Zhodnotili sme ich efekt a (ne)účinné látky
Predtréningovky, stimulanty, pumpy. Skrýva sa za nimi viac, ako sa môže zdať.
Zase raz viac svalov či menej tuku, a to len vďaka príjemnej aktivite, ktorú máme radi všetci
Cvič, spi, schudneš a naberieš svaly. Zdá sa to až moc jednoduché?