O svaly neprídeš zo dňa na deň. Po akom čase dochádza k strate svalov, sily či výkonu?
Strácať svaly a silu nechce asi nikto z nás. Čo reálne hrozí pri netrénovaní a kedy začneme prichádzať o svaly, silu alebo vytrvalosť?
Nové výskumy o vitamíne D v spojitosti s erekciou, depresiou či výkonom
Vitamín D v reflektore nových výskumov
Sú nákolenníky a bandáže pri drepovaní vhodné aj pre teba? Zisti ich význam a efekt
Používaš nákolenníky či bandáže na kolená? Pozrieme sa, či sú vhodné aj pre teba.
Vplyv makroživín na spánok. Čo by sme mali pridať?
Skúmalo sa, či niektoré z makroživín môžu byť pre kvalitu spánku významné.
Suplementácia probiotikami: Zdravie, výkon a regenerácia
Probiotiká z hľadiska zdravia, výkonu, bezpečnosti a ich vplyvu na naše zdravie.
Melatonín ako spánkový čarodej: Výhody a 3 prípady, kedy môže byť významný pomocník hlavne pre ženy
Benefity môžu pocítiť aj muži, ale u žien sú 3 scenáre, kedy má ešte väčší zmysel.
Nový super benefit pre všetkých Fitclan Premium užívateľov!
Nový benefit pre Premium užívateľov je sfinalizovaný.
62-ročný muž sa zapísal do Guinessovej knihy rekordov za najdlhší plank a oznámil, že s pokusmi už končí
Máme tu zápis do Guinessovej knihy rekordov!
Miluješ chuť a vôňu pečiva, no v jedálničku ho nechceš mať kvôli lepším výsledkom? (Podcast)
Pečivo nemá na fitness scéne moc dobrú reputáciu. Ako to s ním v skutočnosti je a čo hovorí veda a prax?
Bret Contreras vracia úder na tému drepy vs. hip thrusty
Každý čakal, ako sa k horúcej téme na fitness/vedeckej scéne postaví samotný Bret Contreras.