Fit vedecké jednohubky #2: Hudba pri rozcvičke, nové dáta o foam rolleri či aktivácii zadku
Ženšen, aktivácia zadku či nové dáta o foam rolleri...
Cvičenie a zrýchľovanie metabolizmu. Fakt či nepochopená problematika?
Kardio, silový tréning a kombinácia. Čo má významný vplyv na náš bazálny metabolizmus?
Čučoriedky sú drobné kráľovné, ktoré tvoje zdravie obohatia týmito výhodami
Drobné, výživné a majú za sebou množstvo skvelých výskumov.
Sú predtréningové jedlá len otázkou psychiky a rovnaký výkon podáme aj bez nich?
Dal si si sacharidy, tak si podal lepší výkon. Alebo je to iba v hlave?
Fit vedecké jednohubky #1: Kurkumín, silový tréning + kardio, menštruačný diskomfort či mlieko
Niekoľko zaujímavých výskumov, ktoré stoja za zmienku
Ľadová sprcha: Hit premotivovaných blogerov alebo nástroj za lepším fyzickým a psychickým zdravím?
Majú ľadové sprchy zmysel alebo je to len nekomfrotná zbytočnosť?
Aký efekt na výkon mala viaczložková predtréningovka pri vysoko-intenzívnej aktivite?
Prvý výskum, ktorý sa zaoberal výkonnostnými parametrami v rámci akútnych meraní.
Koľko kalórií spáliš pri ľadovej sprche?
Díetny hack alebo to také ružové s ľadovou sprchou nie je?
Placebo: Je to všetko len v hlave? (Podcast)
Môže človek len vďaka placebu nabrať viac svalov či sily? Vie nás takéto oblbnutie posunúť výkonnostne vyššie? Ako veľmi dokážeme zmiasť našu myseľ?
Zlepšuje kapsaicín športový výkon? Skúmaný bol silový tréning, vytrvalostný aj HIIT
Ďalší marketing alebo pomerne efektívny doplnok na podporu silového, vytrvalostného či HIIT cvičenia?