Poznáme horný limit počtu sérií na svalovú partiu z hľadiska rastu svalov a sily?
Ako je to s tým objemom práce v tréningu? Vynára sa nám dosť odpovedí, no oveľa viac otázok.
Ženy so sedavou prácou, ktoré chcú mať top zadok, môžu skúsiť využiť aj túto stratégiu
Ďalší indikátor toho, že aktivácia zadku môže zohrávať naozaj dôležitú rolu, ak je tvojím cieľom maximalizovať rozvoj sedacích svalov i výkon.
Okúzľujúce a lákavé, presne ako vesmír. Fitclan legíny Universe, no aj perfektné Glute Bands sú tu!
Okúzľujúce a lákavé, presne ako vesmír. Také sú Fitclan legíny z kolekcie Universe. Okrem nich však privítaj aj dokonalé Glute Bands!
Ako si ideálne rozložiť bielkoviny počas dňa
V štyroch bodoch si ukážeme fajn rozloženie bielkovín v rámci dňa.
Deti a cvičenie: Zastavuje posilňovanie rast a mali deti vôbec cvičiť?
Mali by deti a mladiství cvičiť? A fakt sa deťom cvičiacim s činkami môže zastaviť rast?
Je alkalická voda lepšia pre naše zdravie?
Prémiová, kráľovská, alkalická. Mali by sme do nej investovať peniaze?
Najväčšia Fitclan udalosť je tu! Dvoj-seminár o strave i tréningu a zároveň víkend, ktorý ti môže zmeniť život
Sme späť a Fitclan semináre budú rovno dva!
Nové preskúmanie zahanbuje glutamín v súvislosti s výkonom, telesnou kompozíciou aj imunitou
Glutamín je doplnok výživy, ktorý už mnohí asi nekupujú. A zdá sa, že o nič neprichádzajú.
Ako dlho môžeš užívať kreatín a čo na suplementáciu hovoria tvoje obličky?
Analýza z tohto leta pomáha s odpoveďou na otázku týkajúcu sa kreatínu a obličiek.
Večerná sprcha po fitku ti dáva viac, než si myslíš
Pri najnovšom preskúmaní témy kvality spánku a sprchovania sa prišlo k zaujímavým výsledkom.