Simon Kopunec

Simon Kopunec

Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.
Strava

Aký je optimálny príjem bielkovín?

Bielkovina - základný stavebný prvok pre tvoje svaly a jedna z najdôležitejších súčastí jedálnička každého správneho športovca. Stále sa mnohí pýtajú, či je to všetko skutočne pravda, či naozaj viac bielkovín neznamená viac svalov, a tak sa na problematiku príjmu bielkovín dnes pozrieme trošku podrobnejšie a zistíme, či ich nekonzumuješ príliš...
Posilňovanie

Muscle Beach: Cvičenie pod holým nebom v slnečnej Kalifornii

Keď sa povie Venice Beach, každý si predstaví leto, pláž a slnečnú Kaliforniu. Tam, konkrétne v mestskej časti Los Angeles, nazývanej Venice, sa nachádza legendárna Muscle Beach. Posilňovňa pod rozpálenými slnečnými lúčami, ktorá víta akéhokoľvek nadšenca pre cvičenie.Čo si možno nevedel je, že názov Muscle Beach Venice sa odlišuje od jej...
Strava

Citrónová šťava: Trend v rámci zdravého životného štýlu

Ďalší, v širokej verejnosti veľmi obľúbený tip na zdravší životný štýl spojený s množstvom benefitov, je pitie vody (prevažne vlažnej) s citrónom hneď ráno. Aký je príbeh za touto teóriou? Ako väčšina pre zdravie magických vlastností, aj pitie citrónovej vody vyrastá zo semienka pravdy, ale tento rituál je značne nadhodnotený. Poďme sa pozrieť...
Strava

Ohováranie “čistého” stravovania

Tí, ktorí sledujú Fitclan, už asi prišli na to, že tu nenájdu niekoľkokrát prevarené hlúposti a mýty o tom, ako sú raňajky nevyhnutné a zároveň najdôležitejšie jedlo dňa, že sacharidy po šiestej večer sú niečo ako jed, že je nutné konzumovať 6+ menších jedál denne, inak to nemá zmysel. Tiež,...
Strava

5 dôvodov, prečo môže byť tvoja diéta nefunkčná

"Veríš v Paleo?" (alebo si za Paleo dosaď Atkinsa, Pritikina, atď). Častá otázka, ktorú pokladajú ľudia nielen svojim známym, ale tiež profesionálom, ktorí pracujú vo fitness brandži. No tak čo, veria Paleu? To akože veria tomu, že existuje? Ako Santa Claus či zúbková víla? To asi nie. Skutočnou otázkou by malo...
Posilňovanie

Vizualizáciou k úspechu: Prepojenie tela a mysle

Niekoľko štúdií preukázalo, že mentálne techniky môžu za určitých okolností zlepšiť výkon. Aké sú najlepšie techniky? Sú niektoré lepšie ako ostatné? Tieto otázky skúmali v štúdii Journal of Strength and Conditioning a prišli na niektoré zaujímavé odpovede. Výskumníci sa rozhodli zistiť najefektívnejšie spôsoby psychickej prípravy pred tréningom. Toto skúmali dvomi...
1 26 27 28 29 30
Stránka 28 z 30
Tumblr