Simon Kopunec

Simon Kopunec

Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.
Posilňovanie

Ženy a cvičenie: Ale ja nechcem byť taká svalnatá!

Možno to je odvážne tvrdenie, ale jeden z najväčších omylov pri posilňovaní je, že naše nežné polovičky by nemali zdvíhať ťažké činky. Nie je nezvyčajné, vidieť ženy vo fitku zdvíhať najľahšie jednoručky a robiť množstvo kardia s odôvodnením, že jednoducho nechcú mať také svaly, ako chlapi. Prečo? Jednoduchá odpoveď – bolo im povedané,...
zdroj: www.pexels.com
Strava

Zelenina je dôležitá, no i tak ju mnohí podceňujú. Prečo by sme ju mali jesť a ako ju do seba dostať, keď ti nechutí?

Určite si zažil pocit, keď si ako dieťa musel sedieť nad obedom, kým si nezjedol všetku zeleninu. Je naozaj tak zdraviu prospešná ako sa dozvedáme zo všetkých strán? V tejto dobe sme obklopení množstvom informácií, bohužiaľ mnohokrát aj nepravdivými. Nasledujúcimi vetami vyvrátime zopár mýtov, ale takisto si povieme pár tipov...
Posilňovanie

Mýty a zaujímavosti o svalovici: Je potrebná k tomu, aby sme budovali ďalšiu svalovú hmotu?

V zahraničí skôr známa ako DOMS (delayed onset muscle soreness), respektíve oneskorená svalová citlivosť, u nás ju poznáme pod krásnym názvom, svalovica. Prečo oneskorená? Je to z dôvodu, že bežne nastupuje až okolo 24 hodín po tréningu a vrcholí približne po 36 hodinách. Často ju pociťujú hlavne začiatočníci, ktorí vymenia neaktivitu a...
ZdraviePosilňovanieStrava

Fitclan Služby: Stravovacie a tréningové poradenstvo šité na mieru, ktoré ťa posunie na novú úroveň

Tri a pol roka. To je čas, ktorý ubehol od spustenia webu, ktorý si nakoniec musel prejsť premenovaním. Od spustenia projektu, ktorého cieľom bolo zlepšiť stav informácií v našich končinách, pretože z fitness sa stával trend a každý bol zrazu odborník na stravovanie a tréningové princípy. Množstvo za vlasy pritiahnutých...
Posilňovanie

Svalová pamäť: Je možné vrátiť späť svaly stratené pri dlhšej tréningovej neaktivite?

Svalová pamäť je pojem, ktorý pravdepodobne poznáš. Predstav si, že trénuješ už dlhší čas, buduješ svalovú hmotu, pravidelne kombinuješ cvičenie s kvalitnou stravou a regeneráciu a jednoducho, tvoje svaly rastú. V živote mnohých športovcov či kulturistov môže ale nastať zlom, kedy príde vážne zranenie, ochorenie alebo z nejakého iného dôvodu...
1 27 28 29
Stránka 29 z 29
Tumblr