V skratke:
- 13 rokov v hre so železom
- 12 súťaží
- 6 rokov osobné trénerstvo
- IIFYM / IF / Flexible dieting
- Fitclan & 365 Gym coach/speaker
- JUDr., PhD.
Metabolický syndróm predstavuje metabolické poruchy zahŕňajúce brušnú obezitu, dyslipidémiu (porucha metabolizmu tukov), zvýšený krvný tlak a rezistenciu na inzulín, ktoré zvyšujú riziko CVD a cukrovky typu 2 (1). Prevalencia tohto syndrómu sa rýchlo zvyšuje na celom svete, pričom sa odhaduje sa, že 20-25 % svetovej populácie dospelých má tento syndróm...
Jose Antonio, ktorý sa v rámci svojich skúmaní zameriava prednostne na vysoký príjem bielkovín len predvčerom publikoval novú prípadovú štúdiu. Táto nadväzuje na inú, ktorá trvala 1 rok a zúčastnilo sa jej 12 subjektov. V rámci jednoročnej dennej konzumácie 2,5 až 3,3 g bielkovín / kg hmotnosti neboli vtedy zistené...
Andrew je sympaťák z Malty, ktorý už od detstva miluje šport. Má 32 rokov a od šprintu prešiel ku kulturistike, pričom sa za toto dlhé obdobie naučil mnoho. Podelil sa s nami o svoje skúsenosti, tipy, rady a pohľad na steroidy, resp. doping v športe. Okrem toho sme pokecali o...
Avokádo má svoje výhody a nevýhody a po prečítaní tohto článku budeš mať možno v jedálničku novú potravinu. Nezabudli sme ani na rôzne fakty, mýty a tipy.
Často sa udáva, že existuje určitá maximálna hranica množstva bielkovín v jednom jedle, pokiaľ ide o maximalizáciu syntézy bielkovín vo svaloch. Väčšinou je tento limit udávaný v rozsahu 20 až 30 gramov bielkovín na porciu. Touto problematikou sa zaoberali tu (1) a tu (2), pričom dospeli k záveru, že neexistuje...
Predmetná štúdia skúmala, ako konzumácia jabĺk v rôznych formách pred jedlom (jablko, jablková šťava a jablkový džús s pridanou vlákninou alebo bez nej) ovplyvňuje zasýtenie a príjem kalórií v nasledujúcom jedle. Jednotlivé "predjedlá" sa zhodovali vo váhe, energetickej hustote, obsahu a rýchlosti ich požitia. V rámci skupiny (dokopy 58 dospelých,...
Aj my používame cookies (koláčiky, určite nutrične hodnotné), preto ťa o tom informujeme a prosíme o súhlas so získavaním a používaním súborov cookies.Ok