FreePremiumNajpopulárnejšiePrehľad toho najdôležitejšieho z najnovšieho preskúmania všetkých diétSimon Kopunec24. 09. 2019Takáto je cesta za úspešnou diétou.
FreeStravaNajpopulárnejšieMliečne výrobky #2: Acidko aj kefír sú kamošiAgáta Szturcová22. 09. 2019Ako sa líšia, aké prinášajú benefity a prečo by si ich mal konzumovať?
Recepty - sladkéFreeReceptyŠpaldové parené buchty, ktoré bez hanby môžeš naservírovať aj babičke (Recept)Simona Malková14. 09. 2019Týmto receptom si získaš každého.
FreefitclanOkúzľujúce a lákavé, presne ako vesmír. Fitclan legíny Universe, no aj perfektné Glute Bands sú tu!Simon Kopunec12. 09. 2019Okúzľujúce a lákavé, presne ako vesmír. Také sú Fitclan legíny z kolekcie Universe. Okrem nich však privítaj aj dokonalé Glute Bands!
FreePosilňovanieNajpopulárnejšieDeti a cvičenie: Zastavuje posilňovanie rast a mali deti vôbec cvičiť?Simon Kopunec08. 09. 2019Mali by deti a mladiství cvičiť? A fakt sa deťom cvičiacim s činkami môže zastaviť rast?
Recepty - sladkéFreeReceptyĽahký a fresh. Dopraj si ananásovo-kokosový chlebík (Recept)Simona Malková02. 09. 2019Troška sladkej exotiky? Nech sa páči!
FreefitclanNajväčšia Fitclan udalosť je tu! Dvoj-seminár o strave i tréningu a zároveň víkend, ktorý ti môže zmeniť životSimon Kopunec01. 09. 2019Sme späť a Fitclan semináre budú rovno dva!
Recepty – slanéFreeReceptyÚžasné placky nabité aj bielkovinami, na ktoré ti stačí len pár surovín (Recept)Simona Malková18. 08. 2019Vykúzli parádne placky len z pár základných ingrediencií.
FreeZdravieStravaKeď stavíš ALL IN v kasíne, ale namiesto toho by si mala hrať žolíka doma v izbeSimon Kopunec10. 08. 2019Z extrému do extrému?
Recepty – slanéFreeReceptyShakshuka – vylepšené lečo, ktorého chuť stojí za to (Recept)Simona Malková03. 08. 2019Jednoduché a výdatné jedlo bez mäsa.
FreeStravaNajpopulárnejšieNie je jogurt ako jogurt, alebo mliečne výrobky sú skvelé, ale je treba dávať bachaAgáta Szturcová27. 07. 2019Biely jogurt, ovocný, grécky, skyry či tvarohy. Maj v tom raz a navždy prehľad.
Recepty - sladkéFreeReceptyTvarohové gule s marhuľami a vanilkovým krémom (Recept)Simona Malková21. 07. 2019Tvarohové gule ako od babičky, len nutrične hodnotnejšie.
FreePosilňovanie51-ročný Kane oslavuje nový rok 2000 zhybmi, postavou a výkonmi zahanbí mnohých, no holduje aj marihuaneSimon Kopunec17. 07. 2019Cvičí vyše 35 rokov, tréningy začína 100 zhybmi, na nový rok ich spraví vyše 2000 a má 51 rokov.
Recepty - sladkéFreeReceptyLahodný cheesecake s lesným ovocím, ktorému sa nedá odolať (Recept)Simona Malková11. 07. 2019Ovocie a množstvo bielkovín sme ukryli do cheesecaku, ktorý ťa dostane!
FreeStravaNajpopulárnejšieKarnitín: Populárny spaľovač tukov, ktorý mal byť už dávno zosadený z trónuSimon Kopunec07. 07. 2019Kráľ medzi spaľovačmi, l-karnitín, podporuje jednu vec, no chudnutie to nie je.
Recepty - sladkéFreeReceptyStrúhaný tvarohovo-pudingový koláč ti rozvášni chuťové bunky (Recept)Simona Malková02. 07. 2019Cesto z celozrnnej múky a perfektná pudingová náplň s tvarohom a sladučkými hrozienkami.
FreeZdravieStravaNajpopulárnejšieTen, ktorého meno sa nesmie vysloviť – aspartám a ďalšie umelé sladidláAgáta Szturcová26. 06. 2019U niektorých pohodová súčasť stravy, pre iných synonymum pre smrť (hlavne aspartám).
Recepty – slanéFreeReceptyŠťavnaté vajíčkové muffinky plné bielkovín, ktorých základom sú len dve ingrediencie (Recept)Simona Malková19. 06. 2019Muffiny chutia super aj na slaný spôsob!
FreefitclanJe tu Fitclan Premium v.2. Čo všetko je nové, čo zostáva a čo chystáme?Simon Kopunec18. 06. 2019Fitclan Premium sekcia na webe je nová, lepšia a bezpečnejšia.
FreePosilňovanieStravaNajpopulárnejšieMnožstvo kalórií pri naberaní hmotnosti. Čím viac jedla, tým viac svalov?Simon Kopunec16. 06. 2019Viac jedla, viac svalov? Sleduj, koľko môžeš nabrať svalovej hmoty v pomere k tukom.
Recepty - sladkéFreeReceptyLetný, nízkokalorický, úžasný. Aj tieto prívlastky má jahodovo-rebarborový koláčik (Recept)Simona Malková13. 06. 2019Za 84 kalórií budeš mať letný svieži koláč, ktorému veľmi ľahko podľahneš.
FreeStravaNajpopulárnejšieUmelé a náhradné sladidlá #1: Stévia je niekde zakázaná a alkoholové cukry osladia život bez opice, no zdravo?Agáta Szturcová09. 06. 2019Pravda o stévii (prečo je vlastne niekde zakázaná?) a polyoloch, ktoré nájdeš v proteínových dobrotách a "zero" produktoch.
FreeZdravieJohn má 101 rokov a cvičeniu sa stále venuje 90 minút denneSimon Kopunec03. 06. 2019Vek je len číslo, či ako sa to hovorí :)
Recepty - sladkéFreeReceptyÚžasne krémový Ferrero cheesecake, s ktorým zaboduješ! 11 g bielkovín v kúsku tiež oceníš (Recept)Simona Malková30. 05. 2019Úžasný Ferrero krémový cheesecake, ktorým očaríš každého. Ako bonus má 11 gramov bielkovín v jednom kúsku.
FreePosilňovanieNeuveriteľný výkon! Svetový rekord v planku u žien prekonala Dana – mamina, fanúšička jogy a fitnessSimon Kopunec29. 05. 2019Brutálny čas a famózny výkon. Dana Glowacka prekonáva rekord v najdlhšom planku.
FreePosilňovanieNajpopulárnejšie5 mýtov o drepoch, ktoré by už mal dávno poznať každýSimon Kopunec25. 05. 2019Drepy musíš robiť a keď nie sú ass to grass, tak sa na to rovno vykašli. Aj takéto mýty sprevádzajú tento cvik.
Recepty - sladkéFreeReceptyBircher müsli − Vločky cez noc, ktoré ráno len vytiahneš a užiješ si super chuť (Recept)Simona Malková15. 05. 2019Raňajky, ktoré ťa zasýtia, uspokoja a pritom ich stačí vytiahnuť z chladničky.
FreeStravaNajpopulárnejšieMed, javorový sirup, kokosový cukor a ďalšie sladidlá. Sú zdravšie ako klasický biely cukor?Agáta Szturcová11. 05. 2019Agáve, datľový sirup, čakankový sirup, trstinový cukor, kokosový cukor, med či melasa. Lepšie ako obyčajný cukor?
Recepty - sladkéFreeReceptyChrumkavá domáca granola s gréckym jogurtom či proteínom bude možno tvoja raňajková závislosť (Recept)Simona Malková01. 05. 2019Tvoj nový raňajkový favorit s gréckym jogurtom či proteínom?
FreePosilňovanieStravaNajpopulárnejšieEndomorf, ektomorf, mezomorf. Mali by sme stravu či tréning riadiť podľa somatotypov?Simon Kopunec27. 04. 2019Si endomorf, mezomorf alebo ektomorf? Rozobrali sme somatotypy a zistíš, či treba nastaviť stravu a tréning podľa toho svojho.
Recepty - sladkéFreeReceptyPerfektná mrkvová torta so sviežim krémom, ktorá má 12 g bielkovín v jednom kúsku (Recept)Simona Malková19. 04. 2019Famózna mrkvová torta, ktorú sa nebudeš hanbiť naservírovať ani milovníkom klasických koláčov.
FreeZdravieStravaNajpopulárnejšie4 dôvody, prečo sa vo výžive vyhýbať extrémom (bez ohľadu na to, či fungujú)Judita Páleníková14. 04. 2019Extrémy a "influenceri" hrajúci sa na to, čo nie sú.
FreeZdravieNajpopulárnejšieFitclan výzva: dokážeš bez problémov plniť všetkých 10 bodov?Simon Kopunec09. 04. 2019Rozobrali sme si, prečo by si týchto 10 bodov z Fitclan výzvy mal plniť aj ty.
Recepty – slanéFreeReceptyJednoduchá tuniaková nátierka, ktorá má plno bielkovín a skvelú chuť (Recept)Simona Malková06. 04. 2019Jednoduchá nátierka plná bielkovín.
FreefitclanNajväčší slovenský Fitclan seminár zlomil 4 rekordy. Čo vymyslíme ďalej? (Fotoreport)Simon Kopunec02. 04. 2019Po roku späť tam, kde to celé začalo. Veľkolepý návrat sme si užili!
Recepty - sladkéFreeReceptyNávrat do detstva s úžasným bonusom. Krupicová “Peanut Butter Jelly” kaša (Recept)Simona Malková24. 03. 2019Krupicová kaša je dokonalosť. Krupicová "Peanut Butter Jelly" kaša porno.
FreefitclanFitclan webinár o určovaní kalorického výdaja pre maximalizovanie výsledkov!Simon Kopunec23. 03. 2019Veľké téma kalorický výdaj je tu! Príď na Fitclan webinár aj ty.
FreeStravaNajpopulárnejšiePrečítali sme za vás: Brain Over Binge alebo Ako sa dostať zo záchvatového prejedaniaAgáta Szturcová17. 03. 2019Binge eating alebo záchvatové prejedanie je jedna z porúch príjmu potravy. Ako sa z toho dostať a zvíťaziť nad svojím mozgom a jedlom?
Recepty – slanéFreeReceptyKúsok Mexika u teba doma. Dopraj si po tréningu poriadne naložené kuracie quesadilly (Recept)Simona Malková09. 03. 2019Sprav si po tréningu takéto kuracie quesadilly, zapoj fantáziu a vyčaruj parádne nutrične hodnotné jedlo.
FreeZdraviePosilňovanieNajpopulárnejšieKeď si užívaš (ne)príjemnú bolesť vďaka foam rolleru. Aké výhody ti valec prináša?Simon Kopunec06. 03. 2019Váľaš sa na foam rolleri zbytočne?
Recepty - sladkéFreeReceptyDomáce Bebe keksy, ktoré sú bielkovinovejšie, väčšie a nutrične hodnotnejšie (Recept)Simona Malková03. 03. 2019Príjemný snack do práce či školy. Skús naše domáce Bebe sušienky.
FreefitclanNajpopulárnejšieMáme aplikáciu! Zefektívni si prezeranie Fitclanu cez smartfónSimon Kopunec28. 02. 2019Fitclan aplikácia ti spríjemní, zefektívni a spestrí prezeranie fitness webu, ktorému môžeš veriť.
FreeZdraviePosilňovanieNajpopulárnejšieDvakrát v priebehu dvoch rokov porazil rakovinu. Neskutočná inšpirácia a premena JamesaSimon Kopunec26. 02. 2019James je bojovník, miluje zdravý životný štýl a jeho príbeh je veľmi silný.
Recepty – slanéFreeReceptyPlnené zemiaky so šunkou a syrom ťa očaria vizuálne aj chuťovo (Recept)Simona Malková24. 02. 2019Očaria vizuálne aj chuťovo.
FreefitclanSpäť tam, kde to začalo. Najväčší slovenský Fitclan seminár prichádza!Simon Kopunec23. 02. 2019Späť tam, kde to celé začalo. Príď na najväčší slovenský Fitclan seminár.
Recepty – slanéFreeReceptyZaboduj s úžasným a jednoduchým jedlom. Chilli con carne zachutí každému (Recept)Simona Malková14. 02. 2019Dokonalé chilli con carne, ktoré zachutí každému a je jednoduché na prípravu. Sprav parádny obed či potréningové jedlo!
FreefitclanFitclan oblečenie je tu! Doplň šatník tričkami, ktoré ťa poženú za progresomSimon Kopunec10. 02. 2019Či si ideš zamakať do fitka alebo sa prejsť mestom, Fitclan tričko z kolekcie Strive For Progress je na každú príležitosť.
FreeStravaNajpopulárnejšieRozprávka o BCAA, ktorá však nemá šťastný koniec. Môžu dokonca limitovať rast svalovSimon Kopunec09. 02. 2019Sú populárne BCAA vyhodené peniaze a skutočne môžu limitovať rast svalov?
Recepty - sladkéFreeReceptyPudingový koláčik s extrémnou dávkou krému (Recept)Simona Malková02. 02. 2019Sexy pudingáč, ktorý v sebe ukrýva 6 gramov bielkovín.
FreeStravaNajpopulárnejšieStravovanie v reštaurácii a kalorická realita, ktorú často nechceš vnímať. Mekáč môže byť dokonca kaloricky výhodnejšíCoach_Vilo27. 01. 2019Jesť v reštaurácii pravidelne? Pre mnohých ľudí to nemusí byť cesta za progresom.