Premium

Premium

Vedie vysoký príjem sacharidov k obezite? Meta-analýza z roku 2018 nám dáva jasnú odpoveď

Rok 2018 nám naservíroval meta-analýzu pozostávajúcu zo skúmaní za 26 rokov (celkovo bolo použitých 2665 citácií), pričom sa riešila odpoveď na otázku, či konzumácia vysokého množstva sacharidov vedie o obezite a či vysoko verzus nízko-sacharidové podmienky zmenili risk obezity. Odpoveď na obe otázky je jednotná. Nie! Pre niektorých tuko-jehovistov našich...
Premium

Zlepšuje suplementácia proteínom rast svalovej hmoty a sily?

Ku dnešnému dňu asi najviac relevantné stanovisko a prejdeme si hlavné objavy z danej práce skúmajúcej vplyv suplementácie proteínom na rast svalov a silu. Suplementácia proteínom dopomohla k nárastu sily pri 1RM o približne 9 % (2,49 kg) Suplementácia proteínom bola spojená so zvýšením čistej svalovej hmoty o 0,3 kg...
1 16 17 18 19 20
Stránka 18 z 20