Premium

Kreatín pred alebo po tréningu? Či je to jedno?

Piješ výhradne rastlinné proteíny? Toto je pre teba.

40 % zľava na náš ďalší webinár nabitý informáciami.

Najnovšia analýza týkajúca sa VO2max hovorí o veľmi zaujímavých výsledkoch.

Majú supersérie zmysel? S čím vedia pomôcť najviac a ktorý štýl supersérií zvoliť?

Aspoň budeš vedieť, ako sa na tie lýtka zamerať. Mrkni na aprílový výskum.

Lepšia myofibrilárna syntéza bielkovín sa nekamoší s deficitom spánku. Logicky.

Pre doteraz registrovaných Premium členov je tu možnosť 40 % zľavy a predpredaja.

Dnes už sú alternatívy k mäsu klasikou. Je známy Beyond Meat najlepší?

Snáď budeš lepšie chápať náročnú problematiku kalórií dnu vs. kalórií von.

Minimálna hranica príjmu tukov?

Kolagén a jeho vplyv na svaly, pleť, vrásky, kĺby. Oplatí sa investovať do kolagénu alebo je preceňovaný?

Možno zvláštna otázka, no stále si niektoré veci ľudia neuvedomujú.

Skutočne môže stres zvýšiť u väčšiny príjem kalórií?

Síce neexistuje jedna stratégia vyhovujúca každému, od niečoho sa odraziť musíme a vieme.

Vitamín D v reflektore nových výskumov

Máme finálny verdikt na to, ako je to s tými porciami?

Používaš nákolenníky či bandáže na kolená? Pozrieme sa, či sú vhodné aj pre teba.

Sú vegáni hormonálne mužnejší?

Skúmalo sa, či niektoré z makroživín môžu byť pre kvalitu spánku významné.

Ako nadmerná konzumácia arašidového masla ovplyvňuje zloženie tela u trénovaných jedincov?

Nálož informácií, ktoré ti vysvetlia čo všetko a akým spôsobom ovplyvňuje tvoj výdaj energie.

Probiotiká z hľadiska zdravia, výkonu, bezpečnosti a ich vplyvu na naše zdravie.

Aká je realita spálených kalórií pri státí, sedení, kardiu, joge, boxe, silovom tréningu a podobných aktivitách?

Nový benefit pre Premium užívateľov je sfinalizovaný.

Strata svalov počas starnutia je niečo, čomu sa chcú vyhnúť istotne aj tvoji rodičia. Nejde tu len o estetickú stránku!

Aké nastali zmeny v kvalite kostí pri užívaní antikoncepcie vo forme tabletiek?

Ako môžeme merať energetiký výdaj a ktorá metóda je pre teba najlepšia?

Každý čakal, ako sa k horúcej téme na fitness/vedeckej scéne postaví samotný Bret Contreras.

Prvá časť päť dielnej série článkov ti objasní komponenty denného energetického výdaja a vysvetlíme ti, ako celé to spaľovanie funguje.

Jedna z teórií, prečo úroveň obezity neustále stúpa, je označená ako tzv. „obezogénne prostredie“. Stručne povedané, naše prostredie prispieva k zvyšovaniu hmotnosti viac ako kedykoľvek predtým. Dnes nie je problém dostať sa k jedlu v podstate kdekoľvek a kedykoľvek. Fastfoody, reštaurácie a supermarkety sú všade naokolo. Ich sortiment je veľmi...

Súboj drepov a hip thrustov vo výbornom výskume mieša karty.

Nedávna štúdia testovala účinnosť postupov ovplyvňujúcich správanie pri snahe o prevenciu nárastu našej hmotnosti počas dovolenkovej sezóny.

Znamenajú menšie taniere aj menšie porcie?

Ako to je s častými zmenami v tréningu?

Cvičenie a hudba je skvelá kombinácia. Čo zistila štúdia?

Relax pre hlavu aj telo. Čo hovoria výskumy na horúci kúpeľ v súvislosti s našim mentálnym a fyzickým zdravím?

Dáta o nadváhe a obezite, z ktorých ťa zamrazí.

Zistíme, či priberajú viac dospelí alebo deti a ako to s tými sviatkami je.

Dokážeme znížiť dopad adaptívnej termogenézy?

Si veľký jedák alebo si nestrážiš kalórie? Mrkni na scenár, ktorý ti môže pomôcť udržať svoj príjem na uzde.

Ponúka najaktuálnejšie preskúmanie jednoznačné závery pre milovníkov vajec?

Nová štúdia týkajúca sa umelých sladidiel vždy poteší.

Analýza z novembra 2019 pridáva polienko do ohňa.

Ľudská myseľ a placebo v akcii. Ako veľmi dokáže opantať našu myseľ a skutočne zlepšiť silu či nárast svalov?

Skutočne je HIIT-ko o toľko efektívnejšie alebo je niekde háčik?

Dokument The Game Changers z dieľne Netflixu poukazuje na čaro plant-based stravy.

Proteín a tehotenstvo. Ide to dokopy?

Ktorá hormonálna antikoncepcia je najviac používaná a čo to znamená?

Pár tipov a chýb, ktoré robia ľudia pri trackovaní jedla do aplikácií.