Premium

Dal si si sacharidy, tak si podal lepší výkon. Alebo je to iba v hlave?

Niekoľko zaujímavých výskumov, ktoré stoja za zmienku

Prvý výskum, ktorý sa zaoberal výkonnostnými parametrami v rámci akútnych meraní.

Díetny hack alebo to také ružové s ľadovou sprchou nie je?

Ďalší marketing alebo pomerne efektívny doplnok na podporu silového, vytrvalostného či HIIT cvičenia?

Piješ kávu, no odľahčene povedané ješ zeleninu. Či?

Nová meta-nalýza, luteálna fáza, folikulárna fáza a tréninogvý efekt na svaly aj silu.

Tak jednoduchá a efektívna pomoc.

Reč je o ashwagandhe. Bylinka, ktorá si u nás zaslúžila 2 Premium články a je zaujímavé sledovať, ako sa jej darí vo svete štúdií a štatistiky. Dnes tu máme nový výskum a aj keď bol na starých ľuďoch, jeho kvalita bola v poriadku a výsledky veľmi zaujímavé, takže si aj...

Nebudeme ťa otravovať pokročilými výrazmi, ale prakticky ti poradíme pri výbere proteínov, ktorých je asi tak milión.

Ak si jogurtom a fermentovaným produktom neveril, je čas to zmeniť.

Cvič, spi, schudneš a naberieš svaly. Zdá sa to až moc jednoduché?

Na rozložení bielkovín záleží. Najnovší výskum pridáva k našej proteínovej skladačke ďalšiu časť.

To najnovšie, čo pri téme máme.

Pivo a zdravie. Idú tieto dve veci dohromady? Čo povedia rôzne zdravotné ukazovatele?

Kreatín pred alebo po tréningu? Či je to jedno?

Piješ výhradne rastlinné proteíny? Toto je pre teba.

40 % zľava na náš ďalší webinár nabitý informáciami.

Najnovšia analýza týkajúca sa VO2max hovorí o veľmi zaujímavých výsledkoch.

Majú supersérie zmysel? S čím vedia pomôcť najviac a ktorý štýl supersérií zvoliť?

Aspoň budeš vedieť, ako sa na tie lýtka zamerať. Mrkni na aprílový výskum.

Lepšia myofibrilárna syntéza bielkovín sa nekamoší s deficitom spánku. Logicky.

Pre doteraz registrovaných Premium členov je tu možnosť 40 % zľavy a predpredaja.

Dnes už sú alternatívy k mäsu klasikou. Je známy Beyond Meat najlepší?

Snáď budeš lepšie chápať náročnú problematiku kalórií dnu vs. kalórií von.

Minimálna hranica príjmu tukov?

Kolagén a jeho vplyv na svaly, pleť, vrásky, kĺby. Oplatí sa investovať do kolagénu alebo je preceňovaný?

Možno zvláštna otázka, no stále si niektoré veci ľudia neuvedomujú.

Skutočne môže stres zvýšiť u väčšiny príjem kalórií?

Síce neexistuje jedna stratégia vyhovujúca každému, od niečoho sa odraziť musíme a vieme.

Vitamín D v reflektore nových výskumov

Máme finálny verdikt na to, ako je to s tými porciami?

Používaš nákolenníky či bandáže na kolená? Pozrieme sa, či sú vhodné aj pre teba.

Sú vegáni hormonálne mužnejší?

Skúmalo sa, či niektoré z makroživín môžu byť pre kvalitu spánku významné.

Ako nadmerná konzumácia arašidového masla ovplyvňuje zloženie tela u trénovaných jedincov?

Nálož informácií, ktoré ti vysvetlia čo všetko a akým spôsobom ovplyvňuje tvoj výdaj energie.

Probiotiká z hľadiska zdravia, výkonu, bezpečnosti a ich vplyvu na naše zdravie.

Aká je realita spálených kalórií pri státí, sedení, kardiu, joge, boxe, silovom tréningu a podobných aktivitách?

Nový benefit pre Premium užívateľov je sfinalizovaný.

Strata svalov počas starnutia je niečo, čomu sa chcú vyhnúť istotne aj tvoji rodičia. Nejde tu len o estetickú stránku!

Aké nastali zmeny v kvalite kostí pri užívaní antikoncepcie vo forme tabletiek?

Ako môžeme merať energetiký výdaj a ktorá metóda je pre teba najlepšia?

Každý čakal, ako sa k horúcej téme na fitness/vedeckej scéne postaví samotný Bret Contreras.

Prvá časť päť dielnej série článkov ti objasní komponenty denného energetického výdaja a vysvetlíme ti, ako celé to spaľovanie funguje.

Jedna z teórií, prečo úroveň obezity neustále stúpa, je označená ako tzv. „obezogénne prostredie“. Stručne povedané, naše prostredie prispieva k zvyšovaniu hmotnosti viac ako kedykoľvek predtým. Dnes nie je problém dostať sa k jedlu v podstate kdekoľvek a kedykoľvek. Fastfoody, reštaurácie a supermarkety sú všade naokolo. Ich sortiment je veľmi...

Súboj drepov a hip thrustov vo výbornom výskume mieša karty.

Nedávna štúdia testovala účinnosť postupov ovplyvňujúcich správanie pri snahe o prevenciu nárastu našej hmotnosti počas dovolenkovej sezóny.

Znamenajú menšie taniere aj menšie porcie?

Ako to je s častými zmenami v tréningu?