Premium

Niečo o umelých sladidlách, aromaterapii a ďalších cool témach.

Koľko telu trvá, kým sa dá z tréningu dokopy?

Aj to, ako kakáš, môže ovplyvniť energetickú bilanciu.

Mnohí si význam NEAT neuvedomujú, no táto štúdia ich môže prekvapiť.

Adaptívna termogenéza a jej vplyv na to, či po diéte opäť naberieš hmotnosť.

Pizza až do momentu, kedy si totálne plný. To znie ako dobrý výskum.

Ďalšia dávka zaujímavých výskumov prebratých jasne, stručne a zrozumiteľne.

Nový nezmyselný trend alebo dobrá pomôcka na doma? Aká je masážna pištoľ?

Hype okolo kokosáku opadá. Našťastie.

Menej je niekedy viac, ale pre hypertrofiu to neplatí.

Ženšen, aktivácia zadku či nové dáta o foam rolleri...

Kardio, silový tréning a kombinácia. Čo má významný vplyv na náš bazálny metabolizmus?

Dal si si sacharidy, tak si podal lepší výkon. Alebo je to iba v hlave?

Niekoľko zaujímavých výskumov, ktoré stoja za zmienku

Prvý výskum, ktorý sa zaoberal výkonnostnými parametrami v rámci akútnych meraní.

Díetny hack alebo to také ružové s ľadovou sprchou nie je?

Ďalší marketing alebo pomerne efektívny doplnok na podporu silového, vytrvalostného či HIIT cvičenia?

Piješ kávu, no odľahčene povedané ješ zeleninu. Či?

Nová meta-nalýza, luteálna fáza, folikulárna fáza a tréninogvý efekt na svaly aj silu.

Tak jednoduchá a efektívna pomoc.

Reč je o ashwagandhe. Bylinka, ktorá si u nás zaslúžila 2 Premium články a je zaujímavé sledovať, ako sa jej darí vo svete štúdií a štatistiky. Dnes tu máme nový výskum a aj keď bol na starých ľuďoch, jeho kvalita bola v poriadku a výsledky veľmi zaujímavé, takže si aj...

Nebudeme ťa otravovať pokročilými výrazmi, ale prakticky ti poradíme pri výbere proteínov, ktorých je asi tak milión.

Ak si jogurtom a fermentovaným produktom neveril, je čas to zmeniť.

Cvič, spi, schudneš a naberieš svaly. Zdá sa to až moc jednoduché?

Na rozložení bielkovín záleží. Najnovší výskum pridáva k našej proteínovej skladačke ďalšiu časť.

To najnovšie, čo pri téme máme.

Pivo a zdravie. Idú tieto dve veci dohromady? Čo povedia rôzne zdravotné ukazovatele?

Kreatín pred alebo po tréningu? Či je to jedno?

Piješ výhradne rastlinné proteíny? Toto je pre teba.

40 % zľava na náš ďalší webinár nabitý informáciami.

Najnovšia analýza týkajúca sa VO2max hovorí o veľmi zaujímavých výsledkoch.

Majú supersérie zmysel? S čím vedia pomôcť najviac a ktorý štýl supersérií zvoliť?

Aspoň budeš vedieť, ako sa na tie lýtka zamerať. Mrkni na aprílový výskum.

Lepšia myofibrilárna syntéza bielkovín sa nekamoší s deficitom spánku. Logicky.

Pre doteraz registrovaných Premium členov je tu možnosť 40 % zľavy a predpredaja.

Dnes už sú alternatívy k mäsu klasikou. Je známy Beyond Meat najlepší?

Snáď budeš lepšie chápať náročnú problematiku kalórií dnu vs. kalórií von.

Minimálna hranica príjmu tukov?

Kolagén a jeho vplyv na svaly, pleť, vrásky, kĺby. Oplatí sa investovať do kolagénu alebo je preceňovaný?

Možno zvláštna otázka, no stále si niektoré veci ľudia neuvedomujú.

Skutočne môže stres zvýšiť u väčšiny príjem kalórií?

Síce neexistuje jedna stratégia vyhovujúca každému, od niečoho sa odraziť musíme a vieme.

Vitamín D v reflektore nových výskumov

Máme finálny verdikt na to, ako je to s tými porciami?

Používaš nákolenníky či bandáže na kolená? Pozrieme sa, či sú vhodné aj pre teba.

Sú vegáni hormonálne mužnejší?

Skúmalo sa, či niektoré z makroživín môžu byť pre kvalitu spánku významné.

Ako nadmerná konzumácia arašidového masla ovplyvňuje zloženie tela u trénovaných jedincov?

Nálož informácií, ktoré ti vysvetlia čo všetko a akým spôsobom ovplyvňuje tvoj výdaj energie.

Probiotiká z hľadiska zdravia, výkonu, bezpečnosti a ich vplyvu na naše zdravie.