Premium

Záver je viac-menej jasný.

Aké boli výsledky u 42 párov dvojčiat, keď sa skúmali rozdiely medzi silovým a aeróbnym tréningom?

Budeš mať viac svalov, ak tvoj tréningový plán bude vyzerať takto?

Niekoho telo je rodený bojovník, iné telo na to v zásade kašle.

Kedysi jeden ženský tím v Číne prekonal celkovo 66 národných a svetových rekordov a tréner tvrdil, že za to môže aj kordyceps.

Pod drobnohľadom bol vastus medialis, vastus lateralis, gluteus maximus, gluteus medialis, biceps fermoris, semitendinosus.

Docieliš lepšiu stratu tuku vďaka chladu?

Lístky v predpredaji a so zľavou. Nech sa páči. Webinár pre ženy z pohodlia domova už čoskoro.

O kofeíne, čase cvičenia, červenej repe a ďalších zaujímavých témičkách.

Aká je spojitosť medzi vitamínom D a COVID-19?

Ak by si si mal vybrať 1 cvik, ktorý by to bol?

Stále aktuálny pojem, ktorý asi mnohí fitness nadšenci poznajú. Ako je vnímaný clean eating?

Kombinovať proteín s amináčmi? Robiť bicák na kladke či s činkou?

Budeš prekvapený? Ako je na tom starý známy benč?

Ďalší výborný Fitclan Premium benefit s ktorým ušetríš desiatky eur.

Niečo o umelých sladidlách, aromaterapii a ďalších cool témach.

Koľko telu trvá, kým sa dá z tréningu dokopy?

Aj to, ako kakáš, môže ovplyvniť energetickú bilanciu.

Mnohí si význam NEAT neuvedomujú, no táto štúdia ich môže prekvapiť.

Adaptívna termogenéza a jej vplyv na to, či po diéte opäť naberieš hmotnosť.

Pizza až do momentu, kedy si totálne plný. To znie ako dobrý výskum.

Ďalšia dávka zaujímavých výskumov prebratých jasne, stručne a zrozumiteľne.

Nový nezmyselný trend alebo dobrá pomôcka na doma? Aká je masážna pištoľ?

Hype okolo kokosáku opadá. Našťastie.

Menej je niekedy viac, ale pre hypertrofiu to neplatí.

Ženšen, aktivácia zadku či nové dáta o foam rolleri...

Kardio, silový tréning a kombinácia. Čo má významný vplyv na náš bazálny metabolizmus?

Dal si si sacharidy, tak si podal lepší výkon. Alebo je to iba v hlave?

Niekoľko zaujímavých výskumov, ktoré stoja za zmienku

Prvý výskum, ktorý sa zaoberal výkonnostnými parametrami v rámci akútnych meraní.

Díetny hack alebo to také ružové s ľadovou sprchou nie je?

Ďalší marketing alebo pomerne efektívny doplnok na podporu silového, vytrvalostného či HIIT cvičenia?

Piješ kávu, no odľahčene povedané ješ zeleninu. Či?

Nová meta-nalýza, luteálna fáza, folikulárna fáza a tréninogvý efekt na svaly aj silu.

Tak jednoduchá a efektívna pomoc.

Reč je o ashwagandhe. Bylinka, ktorá si u nás zaslúžila 2 Premium články a je zaujímavé sledovať, ako sa jej darí vo svete štúdií a štatistiky. Dnes tu máme nový výskum a aj keď bol na starých ľuďoch, jeho kvalita bola v poriadku a výsledky veľmi zaujímavé, takže si aj...

Nebudeme ťa otravovať pokročilými výrazmi, ale prakticky ti poradíme pri výbere proteínov, ktorých je asi tak milión.

Ak si jogurtom a fermentovaným produktom neveril, je čas to zmeniť.

Cvič, spi, schudneš a naberieš svaly. Zdá sa to až moc jednoduché?

Na rozložení bielkovín záleží. Najnovší výskum pridáva k našej proteínovej skladačke ďalšiu časť.

To najnovšie, čo pri téme máme.

Pivo a zdravie. Idú tieto dve veci dohromady? Čo povedia rôzne zdravotné ukazovatele?

Kreatín pred alebo po tréningu? Či je to jedno?

Piješ výhradne rastlinné proteíny? Toto je pre teba.

40 % zľava na náš ďalší webinár nabitý informáciami.

Najnovšia analýza týkajúca sa VO2max hovorí o veľmi zaujímavých výsledkoch.

Majú supersérie zmysel? S čím vedia pomôcť najviac a ktorý štýl supersérií zvoliť?

Aspoň budeš vedieť, ako sa na tie lýtka zamerať. Mrkni na aprílový výskum.

Lepšia myofibrilárna syntéza bielkovín sa nekamoší s deficitom spánku. Logicky.

Pre doteraz registrovaných Premium členov je tu možnosť 40 % zľavy a predpredaja.