Slivkové gule, ovocné knedličky.. Všetci dobre vieme o akú pochúťku ide. Dnes si ukážeme ako túto klasiku pozmeniť, aby si ju mohli vychutnať aj milovníci zdravého životného štýlu. Postačí nám zopár ingrediencií a skvelý obed či olovrant je zaručený. Naša verzia obsahuje pomerne slušné množstvo bielkovín a len minimum tuku....
Dnes sa opäť hlásime s fit receptom. Pripravíme si lahodný čokoládový puding, na ktorý budeme potrebovať len 5 ingrediencií. Príprava je takmer rovnako jednoduchá ako pudingy zo sáčku. Výrazný rozdiel je však v tom, že náš neobsahuje žiadne farbivá, arómy a nebudeme doňho pridávať žiaden cukor. Na osladenie nášho pudingu...
Existuje nespočetné množstvo ľudí, ktorí majú ovsenú kašu vo svojom jedálničku zakomponovanú na dennej báze. No existuje aj kvantum tých, ktorí ešte neskúsili túto dobrotu zapekanú. Pritom postup je veľmi jednoduchý a kaša dostane nový šmrnc. Samozrejme, nie, žeby cukor, múka a olej predstavoval smrť a absolútne zlo, ale pre...
Mliečna ryža patrí medzi obľúbené dobroty detí aj dospelých. Kupované mliečne ryže sú síce chutné, no čo sa týka zloženia, za veľa nestoja. Zbytočne veľa cukru, farbivá, konzervačné látky.. Preto som sa rozhodla pripraviť túto domácu, zdravšiu verziu. Je pomerne sýta a skvele poslúži ako desiata či raňajky. Jej príprava...
Brownies. Stačí jedno slovo a už sa nám zbiehajú slinky. Je to skrátka klasika, ktorú zbožňuje každý milovník čokolády. Na tento recept však nebudeme potrebovať hromady cukru či masla. My si dnes pripravíme túto fit verziu, ktorá v chuti rozhodne nezaháľa za originálom. Medzi ingredienciami nebude chýbať arašidové maslo, ktoré...
Cheesecake je každému vec dobre známa. Mascarpone, sušienky, maslo a cukor sú jeho tradičnými ingredienciami. Všetko sa však dá pretvoriť do zdravšej verzie, a presne o takú sa dnes pokúsime. A keďže tu máme jeseň a tekvíc je všade plno, bolo by veľkou chybou nevyužiť to. Keď sa povie tekvica,...
Dnes si pochutíme na tejto sladučkej dobrote. Na základ použijeme ovsené vločky a banány. Zaobídeme sa bez múky či oleja. Namiesto bežných džemov plných cukru a väčšinou aj látok, ktoré ani netušíme, čo v zložení robia, si pripravíme džem z chia semienok. Chia semienka sa zaraďujú medzi "superpotraviny". Sú bohaté...
Tento recept je dôkazom toho, že na výborný koláčik nám postačí zopár aj (nutrične hodnotných) ingrediencií. Je tu sezóna šťavnatého hrozna, ktoré je v kombinácii s makom skutočnou lahôdkou. Mak je plný zdraviu prospešných tukov, železa, horčíka a vápnika. Obsahuje oveľa viac vápnika ako mlieko či mliečne výrobky. Pusťme sa...
Tak jednoduché, a tak dobré! Aj v tomto duchu sa bude niesť náš dnešný recept. Základné suroviny, pričom nechýbajú vločky a tvaroh, jednoduchá príprava a super chuť, ktorú obohatia slivky a škorica. Nebudeme dlho zdržovať a pustime sa rovno do prípravy jesenného slivkového fit koláča so škoricou.INGREDIENCIE150g pomletých ovsených vločiek150g odtučneného...
Aj my používame cookies (koláčiky, určite nutrične hodnotné), preto ťa o tom informujeme a prosíme o súhlas so získavaním a používaním súborov cookies.Ok