Recepty - sladké

Schlaď sa! Proteínová zmrzka ti to umožní a dokonca za málo kalórií.

Veľa muzika za málo kalórií. Uhádneš, z čoho sú?

Fresh koláč s množstvom bielkovín, ktorý nikdy nesklame!

Svieža dobrota, ktorá očarí nielen milovníkov kešu orieškov.

Kto by nemiloval donuty, však? Skús zdravšiu verziu s dávkou bielkovín!

Chutné ako od babky, zdravšie ako of Fitclanu.

Nutrične hodnotný a brutálne chutný recept? Skús tento!

Miluješ palacinky a zbožňuješ torty? Prídeš si na svoje!

Opäť sme prerobili klasiku na nutrične hodnotnejšiu verziu a je fakt dokonalá!

Tiramisu na zdravší spôsob, ktoré ťa dostane nielen množstvom bielkovín, ale i chuťou.

Dokonalé lievance spôsobom, ktorý si zamiluješ.

Možno ťa prekvapí základná surovina na prípravu, ale tá chuť je dokonalá!

Toasty nasladko? Maškrta, ktorú musíš vyskúšať!

Lahodný lávový koláč s tekutou čokoládou uprostred, ktorý chutí snáď ešte lepšie ako vyzerá. 21 g bielkovín je len bonus.

Ovsená (proteínová) kaša je asi najčastejšie jedlo mnohých. Ako spraviť úžasnú krémovú a nie len masu vločiek bez chuti a dobrej konzistencie?

Najznámejšie sušienky na nutrične hodnotnejší spôsob.

Slivkové gule, ovocné knedličky.. Všetci dobre vieme o akú pochúťku ide. Dnes si ukážeme ako túto klasiku pozmeniť, aby si ju mohli vychutnať aj milovníci zdravého životného štýlu. Postačí nám zopár ingrediencií a skvelý obed či olovrant je zaručený. Naša verzia obsahuje pomerne slušné množstvo bielkovín a len minimum tuku....

Dnes sa opäť hlásime s fit receptom. Pripravíme si lahodný čokoládový puding, na ktorý budeme potrebovať len 5 ingrediencií. Príprava je takmer rovnako jednoduchá ako pudingy zo sáčku. Výrazný rozdiel je však v tom, že náš neobsahuje žiadne farbivá, arómy a nebudeme doňho pridávať žiaden cukor. Na osladenie nášho pudingu...

Existuje nespočetné množstvo ľudí, ktorí majú ovsenú kašu vo svojom jedálničku zakomponovanú na dennej báze. No existuje aj kvantum tých, ktorí ešte neskúsili túto dobrotu zapekanú. Pritom postup je veľmi jednoduchý a kaša dostane nový šmrnc. Samozrejme, nie, žeby cukor, múka a olej predstavoval smrť a absolútne zlo, ale pre...

Mliečna ryža patrí medzi obľúbené dobroty detí aj dospelých. Kupované mliečne ryže sú síce chutné, no čo sa týka zloženia, za veľa nestoja. Zbytočne veľa cukru, farbivá, konzervačné látky.. Preto som sa rozhodla pripraviť túto domácu, zdravšiu verziu. Je pomerne sýta a skvele poslúži ako desiata či raňajky. Jej príprava...

Brownies. Stačí jedno slovo a už sa nám zbiehajú slinky. Je to skrátka klasika, ktorú zbožňuje každý milovník čokolády. Na tento recept však nebudeme potrebovať hromady cukru či masla. My si dnes pripravíme túto fit verziu, ktorá v chuti rozhodne nezaháľa za originálom. Medzi ingredienciami nebude chýbať arašidové maslo, ktoré...

Ranné zdravé potešenie plné bielkovín i vlákniny.

Cheesecake je každému vec dobre známa. Mascarpone, sušienky, maslo a cukor sú jeho tradičnými ingredienciami. Všetko sa však dá pretvoriť do zdravšej verzie, a presne o takú sa dnes pokúsime. A keďže tu máme jeseň a tekvíc je všade plno, bolo by veľkou chybou nevyužiť to. Keď sa povie tekvica,...

Dnes si pochutíme na tejto sladučkej dobrote. Na základ použijeme ovsené vločky a banány. Zaobídeme sa bez múky či oleja. Namiesto bežných džemov plných cukru a väčšinou aj látok, ktoré ani netušíme, čo v zložení robia, si pripravíme džem z chia semienok. Chia semienka sa zaraďujú medzi "superpotraviny". Sú bohaté...

Banánový chlebík, ktorý ťa nikdy neomrzí.

Kinder mliečny rez na fit spôsob chutí fantasticky!

Tento recept je dôkazom toho, že na výborný koláčik nám postačí zopár aj (nutrične hodnotných) ingrediencií. Je tu sezóna šťavnatého hrozna, ktoré je v kombinácii s makom skutočnou lahôdkou. Mak je plný zdraviu prospešných tukov, železa, horčíka a vápnika. Obsahuje oveľa viac vápnika ako mlieko či mliečne výrobky. Pusťme sa...

Tak jednoduché, a tak dobré! Aj v tomto duchu sa bude niesť náš dnešný recept. Základné suroviny, pričom nechýbajú vločky a tvaroh, jednoduchá príprava a super chuť, ktorú obohatia slivky a škorica. Nebudeme dlho zdržovať a pustime sa rovno do prípravy jesenného slivkového fit koláča so škoricou.INGREDIENCIE150g pomletých ovsených vločiek150g odtučneného...