Recepty

Za 84 kalórií budeš mať letný svieži koláč, ktorému veľmi ľahko podľahneš.

Úžasný Ferrero krémový cheesecake, ktorým očaríš každého. Ako bonus má 11 gramov bielkovín v jednom kúsku.

Raňajky, ktoré ťa zasýtia, uspokoja a pritom ich stačí vytiahnuť z chladničky.

Tvoj nový raňajkový favorit s gréckym jogurtom či proteínom?

Famózna mrkvová torta, ktorú sa nebudeš hanbiť naservírovať ani milovníkom klasických koláčov.

Jednoduchá nátierka plná bielkovín.

Krupicová kaša je dokonalosť. Krupicová "Peanut Butter Jelly" kaša porno.

Sprav si po tréningu takéto kuracie quesadilly, zapoj fantáziu a vyčaruj parádne nutrične hodnotné jedlo.

Príjemný snack do práce či školy. Skús naše domáce Bebe sušienky.

Očaria vizuálne aj chuťovo.

Dokonalé chilli con carne, ktoré zachutí každému a je jednoduché na prípravu. Sprav parádny obed či potréningové jedlo!

Sexy pudingáč, ktorý v sebe ukrýva 6 gramov bielkovín.

Návrat do detstva, navyše plný bielkovín.

Bielkovinový dezert na každý deň.

Nízkokalorické vanilkové rožteky, ktoré na Vianoce miluje snáď každý. Priprav si dobrotu, ktorá počas sviatkov nesmie chýbať.

Fitness linecké, medovníčky, perník alebo kokosky bez cukru?

Mäkučké sušienky s kúskami čokolády za 80 kalórií? To zmizne zo stola rýchlo!

Vanilkovo-čokoládové muffiny, vďaka ktorým spoznáš, čo to znamená slovo vláčne. Priprav si dezert, ktorý ocení každý milovník sladkého.

Nízkokalorické, plné bielkovín a chutné. Tieto tvarohové taštičky ťa dostanú.

Na jeseň ako stvorená! Priprav si hokkaido polievku.

Kombinácia osviežujúcich broskýň a chrumkavých pistácií ťa prekvapí! Koláč má navyše 6 g bielkovín a pomenej kalórií, čo istotne oceníš.

Hruškový dezert v spojení s čokoládou je úžasný!

Top chuť, málo ingrediencií a dokonca sú nepečené. Fit Snickers tyčinky v tebe vyvolajú závislosť!

Ideálny obed do krabičky ťa zasýti a dodá kvalitné živiny.

Použiť môžeš akékoľvek ovocie a tento obrátený koláč bude top!

Super chuť, vitamíny, minerály, bielkoviny, vláknina! Toto je šalát, ako sa patrí.

Trošku Vietnamu do tvojej kuchyne. Skús naše letné závitky s omáčkou.

Schlaď sa! Proteínová zmrzka ti to umožní a dokonca za málo kalórií.

Veľa muzika za málo kalórií. Uhádneš, z čoho sú?

Fresh koláč s množstvom bielkovín, ktorý nikdy nesklame!

Svieža dobrota, ktorá očarí nielen milovníkov kešu orieškov.

Z tých všetkých zdravších verzií je táto pizza top!

Kto by nemiloval donuty, však? Skús zdravšiu verziu s dávkou bielkovín!

Chutné ako od babky, zdravšie ako of Fitclanu.

Nutrične hodnotný a brutálne chutný recept? Skús tento!

Miluješ palacinky a zbožňuješ torty? Prídeš si na svoje!

Zaži nízkokalorické, chutné a krásne dobrodužstvo na tvojom chlebíku.

Opäť sme prerobili klasiku na nutrične hodnotnejšiu verziu a je fakt dokonalá!

Tiramisu na zdravší spôsob, ktoré ťa dostane nielen množstvom bielkovín, ale i chuťou.

Dokonalé lievance spôsobom, ktorý si zamiluješ.

Možno ťa prekvapí základná surovina na prípravu, ale tá chuť je dokonalá!

Toasty nasladko? Maškrta, ktorú musíš vyskúšať!

Lahodný lávový koláč s tekutou čokoládou uprostred, ktorý chutí snáď ešte lepšie ako vyzerá. 21 g bielkovín je len bonus.

Ovsená (proteínová) kaša je asi najčastejšie jedlo mnohých. Ako spraviť úžasnú krémovú a nie len masu vločiek bez chuti a dobrej konzistencie?

Najznámejšie sušienky na nutrične hodnotnejší spôsob.

Slivkové gule, ovocné knedličky.. Všetci dobre vieme o akú pochúťku ide. Dnes si ukážeme ako túto klasiku pozmeniť, aby si ju mohli vychutnať aj milovníci zdravého životného štýlu. Postačí nám zopár ingrediencií a skvelý obed či olovrant je zaručený. Naša verzia obsahuje pomerne slušné množstvo bielkovín a len minimum tuku....

Dnes sa opäť hlásime s fit receptom. Pripravíme si lahodný čokoládový puding, na ktorý budeme potrebovať len 5 ingrediencií. Príprava je takmer rovnako jednoduchá ako pudingy zo sáčku. Výrazný rozdiel je však v tom, že náš neobsahuje žiadne farbivá, arómy a nebudeme doňho pridávať žiaden cukor. Na osladenie nášho pudingu...

Existuje nespočetné množstvo ľudí, ktorí majú ovsenú kašu vo svojom jedálničku zakomponovanú na dennej báze. No existuje aj kvantum tých, ktorí ešte neskúsili túto dobrotu zapekanú. Pritom postup je veľmi jednoduchý a kaša dostane nový šmrnc. Samozrejme, nie, žeby cukor, múka a olej predstavoval smrť a absolútne zlo, ale pre...

Mliečna ryža patrí medzi obľúbené dobroty detí aj dospelých. Kupované mliečne ryže sú síce chutné, no čo sa týka zloženia, za veľa nestoja. Zbytočne veľa cukru, farbivá, konzervačné látky.. Preto som sa rozhodla pripraviť túto domácu, zdravšiu verziu. Je pomerne sýta a skvele poslúži ako desiata či raňajky. Jej príprava...

Brownies. Stačí jedno slovo a už sa nám zbiehajú slinky. Je to skrátka klasika, ktorú zbožňuje každý milovník čokolády. Na tento recept však nebudeme potrebovať hromady cukru či masla. My si dnes pripravíme túto fit verziu, ktorá v chuti rozhodne nezaháľa za originálom. Medzi ingredienciami nebude chýbať arašidové maslo, ktoré...