Recepty

Vykúzli parádne placky len z pár základných ingrediencií.

Jednoduché a výdatné jedlo bez mäsa.

Tvarohové gule ako od babičky, len nutrične hodnotnejšie.

Ovocie a množstvo bielkovín sme ukryli do cheesecaku, ktorý ťa dostane!

Cesto z celozrnnej múky a perfektná pudingová náplň s tvarohom a sladučkými hrozienkami.

Muffiny chutia super aj na slaný spôsob!

Za 84 kalórií budeš mať letný svieži koláč, ktorému veľmi ľahko podľahneš.

Úžasný Ferrero krémový cheesecake, ktorým očaríš každého. Ako bonus má 11 gramov bielkovín v jednom kúsku.

Raňajky, ktoré ťa zasýtia, uspokoja a pritom ich stačí vytiahnuť z chladničky.

Tvoj nový raňajkový favorit s gréckym jogurtom či proteínom?

Famózna mrkvová torta, ktorú sa nebudeš hanbiť naservírovať ani milovníkom klasických koláčov.

Jednoduchá nátierka plná bielkovín.

Krupicová kaša je dokonalosť. Krupicová "Peanut Butter Jelly" kaša porno.

Sprav si po tréningu takéto kuracie quesadilly, zapoj fantáziu a vyčaruj parádne nutrične hodnotné jedlo.

Príjemný snack do práce či školy. Skús naše domáce Bebe sušienky.

Očaria vizuálne aj chuťovo.

Dokonalé chilli con carne, ktoré zachutí každému a je jednoduché na prípravu. Sprav parádny obed či potréningové jedlo!

Sexy pudingáč, ktorý v sebe ukrýva 6 gramov bielkovín.

Návrat do detstva, navyše plný bielkovín.

Bielkovinový dezert na každý deň.

Nízkokalorické vanilkové rožteky, ktoré na Vianoce miluje snáď každý. Priprav si dobrotu, ktorá počas sviatkov nesmie chýbať.

Fitness linecké, medovníčky, perník alebo kokosky bez cukru?

Mäkučké sušienky s kúskami čokolády za 80 kalórií? To zmizne zo stola rýchlo!

Vanilkovo-čokoládové muffiny, vďaka ktorým spoznáš, čo to znamená slovo vláčne. Priprav si dezert, ktorý ocení každý milovník sladkého.

Nízkokalorické, plné bielkovín a chutné. Tieto tvarohové taštičky ťa dostanú.

Na jeseň ako stvorená! Priprav si hokkaido polievku.

Kombinácia osviežujúcich broskýň a chrumkavých pistácií ťa prekvapí! Koláč má navyše 6 g bielkovín a pomenej kalórií, čo istotne oceníš.

Hruškový dezert v spojení s čokoládou je úžasný!

Top chuť, málo ingrediencií a dokonca sú nepečené. Fit Snickers tyčinky v tebe vyvolajú závislosť!

Ideálny obed do krabičky ťa zasýti a dodá kvalitné živiny.

Použiť môžeš akékoľvek ovocie a tento obrátený koláč bude top!

Super chuť, vitamíny, minerály, bielkoviny, vláknina! Toto je šalát, ako sa patrí.

Trošku Vietnamu do tvojej kuchyne. Skús naše letné závitky s omáčkou.

Schlaď sa! Proteínová zmrzka ti to umožní a dokonca za málo kalórií.

Veľa muzika za málo kalórií. Uhádneš, z čoho sú?

Fresh koláč s množstvom bielkovín, ktorý nikdy nesklame!

Svieža dobrota, ktorá očarí nielen milovníkov kešu orieškov.

Z tých všetkých zdravších verzií je táto pizza top!

Kto by nemiloval donuty, však? Skús zdravšiu verziu s dávkou bielkovín!

Chutné ako od babky, zdravšie ako of Fitclanu.

Nutrične hodnotný a brutálne chutný recept? Skús tento!

Miluješ palacinky a zbožňuješ torty? Prídeš si na svoje!

Zaži nízkokalorické, chutné a krásne dobrodužstvo na tvojom chlebíku.

Opäť sme prerobili klasiku na nutrične hodnotnejšiu verziu a je fakt dokonalá!

Tiramisu na zdravší spôsob, ktoré ťa dostane nielen množstvom bielkovín, ale i chuťou.

Dokonalé lievance spôsobom, ktorý si zamiluješ.

Možno ťa prekvapí základná surovina na prípravu, ale tá chuť je dokonalá!

Toasty nasladko? Maškrta, ktorú musíš vyskúšať!

Lahodný lávový koláč s tekutou čokoládou uprostred, ktorý chutí snáď ešte lepšie ako vyzerá. 21 g bielkovín je len bonus.

Ovsená (proteínová) kaša je asi najčastejšie jedlo mnohých. Ako spraviť úžasnú krémovú a nie len masu vločiek bez chuti a dobrej konzistencie?