Strava

Strava

Ohováranie “čistého” stravovania

Tí, ktorí sledujú Fitclan, už asi prišli na to, že tu nenájdu niekoľkokrát prevarené hlúposti a mýty o tom, ako sú raňajky nevyhnutné a zároveň najdôležitejšie jedlo dňa, že sacharidy po šiestej večer sú niečo ako jed, že je nutné konzumovať 6+ menších jedál denne, inak to nemá zmysel. Tiež,...
Strava

5 dôvodov, prečo môže byť tvoja diéta nefunkčná

"Veríš v Paleo?" (alebo si za Paleo dosaď Atkinsa, Pritikina, atď). Častá otázka, ktorú pokladajú ľudia nielen svojim známym, ale tiež profesionálom, ktorí pracujú vo fitness brandži. No tak čo, veria Paleu? To akože veria tomu, že existuje? Ako Santa Claus či zúbková víla? To asi nie. Skutočnou otázkou by malo...
PosilňovanieStrava

10 dôvodov, prečo sa nevzdávať!

Tí, ktorí už cvičia nejaký ten rok si určite prešli slabšími chvíľami, pochmúrnymi pohľadmi do zrkadla a myseľ im zatemnili negatívne myšlienky, či všetko to, čo pre svoje telo robia, má zmysel. Je však niekoľko dôvodov, prečo sa nevzdávať a pokračovať naplno aj naďalej. zdroj: https://media.defense.gov/   #1 Polož si otázku,...
Strava

Telo môže prijať v jednej porcii viac, ako len 20-30 g bielkovín. Zabudni na mýtus kolujúci vo fitness vodách

Vo fitness svete sa už nejaký ten piatok povráva, že telo dokáže využiť len určité, obmedzené množstvo bielkovín v rámci jedla a prebytok je buď oxidovaný, alebo vylúčený. Tento rozsah je najčastejšie uvádzaný okolo 30g bielkovín pri jednej porcii jedla. Toto pravidlo tak vedie mnoho ľudí k tomu, že musia konzumovať šesť, ba...
Strava

4 faktory, ktoré si treba uvedomiť pri vyššom príjme bielkovín. V niektorých prípadoch môžeš ísť nevedome proti sebe

Poďme si objasniť pár skutočností a vypichnúť niekoľko súvislostí nad ktorými sa možno málokto zamyslí, no pri otázke optimálneho príjmu bielkovín ich treba vziať do úvahy, či už ide o objemovú alebo redukčnú fázu. Vyššie množstvo bielkovín môže byť pre ich vlastnosti prospešnejšie, no v určitých situáciách zároveň aj menej vhodné (samozrejme...
zdroj: www.pexels.com
Strava

Zelenina je dôležitá, no i tak ju mnohí podceňujú. Prečo by sme ju mali jesť a ako ju do seba dostať, keď ti nechutí?

Určite si zažil pocit, keď si ako dieťa musel sedieť nad obedom, kým si nezjedol všetku zeleninu. Je naozaj tak zdraviu prospešná ako sa dozvedáme zo všetkých strán? V tejto dobe sme obklopení množstvom informácií, bohužiaľ mnohokrát aj nepravdivými. Nasledujúcimi vetami vyvrátime zopár mýtov, ale takisto si povieme pár tipov...
ZdraviePosilňovanieStrava

Fitclan Služby: Stravovacie a tréningové poradenstvo šité na mieru, ktoré ťa posunie na novú úroveň

Tri a pol roka. To je čas, ktorý ubehol od spustenia webu, ktorý si nakoniec musel prejsť premenovaním. Od spustenia projektu, ktorého cieľom bolo zlepšiť stav informácií v našich končinách, pretože z fitness sa stával trend a každý bol zrazu odborník na stravovanie a tréningové princípy. Množstvo za vlasy pritiahnutých...
1 8 9 10
Stránka 10 z 10
Tumblr