Čo sa stane, keď sa cez sviatky preješ? 5 tipov, ako zvládať nielen Vianoce v pohode
Obdobie sviatkov. Ako zvládnuť stravu a čo sa stane, ak sa niekto prežerie? Praktické tipy ti pomôžu zvládnuť to v pohode.
Strava
Fitness cintorín: 5 mýtov o strave, cvičení aj fit produktoch, ktoré treba pochovať
Aké fitness mýty tu máme aj v roku 2018? Na fitness cintoríne sme pochovali ďalšie týkajúce sa stravy, cvičenia, ale i doplnkov výživy.
Veľké porovnanie orechov: Arašidy, mandle, kešu, pistácie a ďalšie sú darmi prírody, ktoré by mal mať v jedálničku každý z nás
Vieme odpovedať na otázku, ktoré orechy sú najlepšie?
Prekyslenie organizmu, pH a alkalická diéta. Kŕmenie ľudí klamstvami, na ktoré sa dá hľadieť jedine kyslo
Alkalická diéta, lakmusový papierik a pH. Majú ťa tieto slová strašiť pri chudnutí?
Ako si to zapíšeš? Manuál a praktické tipy, ako riešiť a odhadovať kalórie jedla v reštaurácii či počas výletov
Jedlo mimo domu, v reštike, viacdňové výlety a kalórie? Žiadny problém.
Rastlinné, živočíšne, nízkokalorické či rýchle bielkoviny. Akých 5 faktorov nám pomôže pri výbere kvalitných bielkovín?
Aké bielkoviny voliť a podľa čoho sa rozhodnúť pri výbere zdroja?
Tyčinka Bounty vs. melón. Na kalórie sa v niektorých prípadoch musíme pozerať aj inak a tento pohľad je takisto veľmi dôležitý
Na kalóriách záleží, ale i na objeme jedla!
Radšej čerstvé alebo mrazené? Súboj ovocia a zeleniny v súvislosti so zdravím a množstvom živín
Sú ovocie a zelenina v čerstvom stave lepšie? Naozaj sa vitamíny a minerály znižujú pri mrazenej verzii?
Vysvetlíme ti frekvenciu jedál. Koľko porcií denne by si mal jesť z hľadiska chudnutia či naberania svalov?
Dajme frekvencii jedál jasný záver. Je treba jesť 6-krát denne? Stačí jesť raz či dvakrát?
Osviežujúce kiwi je jedno z najpodceňovanejších ovocí. Dokáže pomôcť nielen s lepším spánkom, ale i zlepšením nálady
Nedocenené ovocie, ktoré má niekoľko vedou podporených benefitov pre zdravie.