Prekyslenie organizmu, pH a alkalická diéta. Kŕmenie ľudí klamstvami, na ktoré sa dá hľadieť jedine kyslo
Alkalická diéta, lakmusový papierik a pH. Majú ťa tieto slová strašiť pri chudnutí?
Strava
Ako si to zapíšeš? Manuál a praktické tipy, ako riešiť a odhadovať kalórie jedla v reštaurácii či počas výletov
Jedlo mimo domu, v reštike, viacdňové výlety a kalórie? Žiadny problém.
Rastlinné, živočíšne, nízkokalorické či rýchle bielkoviny. Akých 5 faktorov nám pomôže pri výbere kvalitných bielkovín?
Aké bielkoviny voliť a podľa čoho sa rozhodnúť pri výbere zdroja?
Tyčinka Bounty vs. melón. Na kalórie sa v niektorých prípadoch musíme pozerať aj inak a tento pohľad je takisto veľmi dôležitý
Na kalóriách záleží, ale i na objeme jedla!
Radšej čerstvé alebo mrazené? Súboj ovocia a zeleniny v súvislosti so zdravím a množstvom živín
Sú ovocie a zelenina v čerstvom stave lepšie? Naozaj sa vitamíny a minerály znižujú pri mrazenej verzii?
Vysvetlíme ti frekvenciu jedál. Koľko porcií denne by si mal jesť z hľadiska chudnutia či naberania svalov?
Dajme frekvencii jedál jasný záver. Je treba jesť 6-krát denne? Stačí jesť raz či dvakrát?
Osviežujúce kiwi je jedno z najpodceňovanejších ovocí. Dokáže pomôcť nielen s lepším spánkom, ale i zlepšením nálady
Nedocenené ovocie, ktoré má niekoľko vedou podporených benefitov pre zdravie.
Konečne vieme ideálne množstvo bielkovín v jednom jedle! Zabudni na mýtus o 30 gramoch
Ako je to s tými bielkovinami v jednom jedle?
Počiatky IIFYM alebo ako spravili ľudia zo super výživového konceptu honbu za lajkami na Instagrame
5 písmen, ktoré mali pomôcť. Koncept IIFYM však mnohí pokazili.
Sprievodca tukmi: Od mýtov a faktov cez odporúčania až po to, čo má spoločné Marlenka a orechy
Jediný článok o tukoch, ktorý si potrebuješ naštudovať.