Zdravie

Vo výskumoch je zaradený medzi top doplnky výživy a najkomplexnejšie analýzy mu pripisujú mnoho výhod nielen pre srdce, ale i svaly, výkon a vlastne celkové zdravie človeka.

Úprava hmotnosti, 7 spôsobov, ktoré môžeš zvážiť pri robení váhovky, čo robiť po vážení, ako je to s vodou, cukrami a kvantum praktických rád, aby si bol úspešný a robil veci efektívne.

Najlepšia kĺbová výživa? Porovnáme niekoľko z nich a dáme ti odporúčanie.

Takto vnímajú silové trojbojárky stravovanie, poruchy príjmu, výkon či postavu.

Aký je dopad konzumácie mäsa na našu planétu? Poznáme riešenie? Stačí jesť menej hovädziny?

Jedna z najviac diskutovaných tém. Je mäso skutočné zlo spôsobujúce aj rakovinu? Prečítaj si síce dlhý, ale objektívny článok.

Kvalitné švihadlo a ideš. Čaká ťa mnoho výhod pre telo.

O kalorickom výdaji, ale aj príjme pri futbale. No informácie sa hodia aj fanúšikom tímových športov.

Fakty nielen v súvislosti s rúškami a cvičením pri COVID-19 na jednom mieste.

Čo je vlastne to zdravé stravovanie?

Priveľa požiadaviek, rozhodnutí, zmien či úloh. Prirodzeným následkom toho je, že tvoj mozog má dosť.

Problematika sebahodnotenia a motivácie rozobratá tak trochu inak.

Drobné, výživné a majú za sebou množstvo skvelých výskumov.

Majú ľadové sprchy zmysel alebo je to len nekomfrotná zbytočnosť?

Cvičiť alebo necvičiť? To je otázka.

Ak zažívate pocity, v ktorých sa nevyznáte a nechcete sa zdôverovať, môžete pomerne jednoduchým spôsobom uľaviť svojej psychike a pomôcť svojmu zdraviu.

Upokojenie, pohoda, relax. Záleží na mnohých faktoroch, no dnes sa zameriame na suplementy.

Koronavírus, resp. COVID-19 prispeli k tomu, že sa hovorí viac o imunite. Nie všetko je ale pravda.

Ako vplýva hormonálna antikoncepcia na aerobnú/anaerobnú aktivitu? Aké sú jej základné negatíva a pozitíva?

Benefity môžu pocítiť aj muži, ale u žien sú 3 scenáre, kedy má ešte väčší zmysel.

Máme tu zápis do Guinessovej knihy rekordov!

V Česku povolené, u nás nie. Aké účinky má CBD a čo o tejto látke vieme?

Či priberieš po antikoncepcii, aký má vplyv na svaly, výkon a tréning, či zabraňuje strate tuku a ešte oveľa viac.

V prvej epizóde si posvietime na spánok. Ako ovplyvňuje nedostatok spánku tvoj progres? Čo ti na deficit spánku povie fyzické a duševné zdravie, sila či zranenia?

Z extrému do extrému?

U niektorých pohodová súčasť stravy, pre iných synonymum pre smrť (hlavne aspartám).

Vek je len číslo, či ako sa to hovorí :)

Extrémy a "influenceri" hrajúci sa na to, čo nie sú.

Rozobrali sme si, prečo by si týchto 10 bodov z Fitclan výzvy mal plniť aj ty.

Váľaš sa na foam rolleri zbytočne?

James je bojovník, miluje zdravý životný štýl a jeho príbeh je veľmi silný.

Ak si myslíš, alebo ti bolo povedané, že máš (asi) PCOS, dáme ti niekoľko tipov.

Nový rok, nové ja? Pozri sa na problematiku predsavzatí a nových výziev reálnejšie.

Syndróm polycystických ovárií (PCOS) nechce spoznať žiadna žena. Čo toto ochorenie sprevádza, aká je diagnóza a spôsob liečby?

Strata menštruácie? Téma, ktorá je tabu. My sme sa však pozreli na to, čo s tým robiť, čo je to energetická dostupnosť a prečo by si to mala začať riešiť.

Cvičiť počas toho, ako si chorý?

Sebaláska a obezita, to k sebe moc nejde. Či?

Alkalická diéta, lakmusový papierik a pH. Majú ťa tieto slová strašiť pri chudnutí?

Aj taká obyčajná vec ako príjem tekutín, je spojená s niekoľkými mýtmi.

5 techník, ktoré ti pomôžu na ceste za lepšou regeneráciou.

Sú ovocie a zelenina v čerstvom stave lepšie? Naozaj sa vitamíny a minerály znižujú pri mrazenej verzii?

Telové zábaly vládnu (nielen) Instagramom.

Možná pomoc pri učení, či už je to lepšie pamätanie si učiva, sústredenie, energia alebo bdelosť.

Nedocenené ovocie, ktoré má niekoľko vedou podporených benefitov pre zdravie.

Má nám GMO naháňať strach?

Kávu milujú mnohí a s kofeínom ľudia takisto nešetria. Ako ovplyvňujú naše zdravie a kto by si mal dávať pozor na množstvo?

Počas menštruačného cyklu sa dajú aplikovať odporúčania v rámci stravy a tréningov, ktoré ti zefektívnia fitness cestu.

Čo má nejaká duša vôbec spoločné so sixpackom na bruchu alebo novým osobákom na zadný drep? Tak trochu všetko.

Umenie je naučiť človeka robiť veci tak, aby to vedel aplikovať aj do ďalších období a progresoval aj po ukončení Fitclan coachingu.

V týchto nepravidelných dieloch referencií od vás, priaznivcov Fitclanu, ktorí sa rozhodli vložiť do našich rúk, sme už nejedenkrát zistili, že robiť to poctivo sa oplatí. Výsledkom sú mnohé reakcie po ukončení coachingu a zmenené životy k lepšiemu. Presvedčiť ste sa mohli napríklad v tejto alebo v tejto časti referencií. Zatiaľ...