Jeden z cvikov, ktorý by pri tvojom tréningu zadku nemal chýbať: Hip Thrust
Poznáš jeden z najefektívnejších cvikov na zadok? Zoznám sa s hip thrustami!
Ešte nie si PREMIUM člen? Podpor Fitclan a čerpaj skvelé výhody
Zefektívnenie tréningu vďaka zmene počtu opakovaní, sérií, tempa a času prestávok
Opakovania, série, tempo a čas odpočinku.
Ako ovplyvňuje sex či masturbácia naše svalové prírastky, zdravie, výkon a testosterón?
Sex je aktivita, ktorá takisto vplýva na naše telo a výkon. Akým spôsobom?
Je kardio nalačno najlepším ničiteľom tuku?
Skutočne je kardio nalačno ten najlepší spôsob, ako spaľovať tuk?
Rozprava o vajciach: Zaslúžia si svoju zlú reputáciu?
Piť surové vajcia? A snažiť sa jesť maximálne 3-4 vajcia týždenne? A čo ten zabijak menom cholesterol?
4 mýty sprevádzajúce ženy pri tréningu zadku
4 mýty o zadku, ktoré by si mala poznať.
Aký je optimálny príjem bielkovín?
Bielkovina - základný stavebný prvok pre tvoje svaly a jedna z najdôležitejších súčastí jedálnička každého správneho športovca. Stále sa mnohí pýtajú,...
Muscle Beach: Cvičenie pod holým nebom v slnečnej Kalifornii
Muscle Beach je populárne miesto v Kalifornii, ktoré by raz chcel navštíviť snáď každý fanúšik cvičenia a starej školy kulturistov.