podcastZdravie

Ako môže málo spánku ničiť tvoj progres + 6 tipov na kvalitnejší spánok (Podcast)

Dávnejšie avizovaný audio obsah je tu! Miluješ naše príspevky, ale nie vždy máš chuť a možnosť čítať? Odteraz ti budeme prinášať aj rôzne témy v audio podobe. Zatiaľ len na našom YouTube, ale čoskoro Fitclan naladíš aj na Spotify či iTunes. Niektoré časti budú pre všetkých, niektoré si pripravíme len do Premium sekcie. Všetko bude závisieť na tom, o aké témy by ste mali záujem, aký bude feedback.

V prvej epizóde si posvietime na spánok. Ako ovplyvňuje nedostatok spánku tvoj progres nielen v posilke? Čo ti na deficit spánku povie fyzické či duševné zdravie, sila či zranenia? Ako zlepšiť kvalitu spánku?

Fitclan Podcast je dostupný nielen na iTunes, ale aj na Spotify či YouTube.


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.