podcast

Pohľad na mimoposilkovú aktivitu (NEAT) a na to, či je krokovanie iba trend (Podcast)

Povestných 10 000 krokov či aktivita mimo posilky. Ako je to s ich významom pre chudnutie alebo celkové zdravie? Má NEAT väčší význam z hľadiska spálených kalórií ako tréning v posilke? A ako by sme mohli zadefinovať sedavý životný štýl?

Rozoberieme:

  • Magických 10 000 krokov
  • Krokovanie ako trend alebo významná súčasť zdravého životného štýlu?
  • Význam NEAT (non-exercise acitivity termogenesis) pri zdraví a chudnutí
  • Rozdiely vo výdaji energie v rámci NEAT
  • Fidgeting (spontánna fyzická aktivita) a jej vplyv na spálené kalórie
  • Dáta týkajúce sa množstva krokov u Američanov či Austrálčanov

Fitclan podcast si môžeš vypočuť nielen na iTunes, ale aj na Spotify a v rôznych ďalších aplikáciách.


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.