podcast

Pohľad na mimoposilkovú aktivitu (NEAT) a na to, či je krokovanie iba trend (Podcast)

Povestných 10 000 krokov či aktivita mimo posilky. Ako je to s ich významom pre chudnutie alebo celkové zdravie? Má NEAT väčší význam z hľadiska spálených kalórií ako tréning v posilke? A ako by sme mohli zadefinovať sedavý životný štýl?

Rozoberieme:

  • Magických 10 000 krokov
  • Krokovanie ako trend alebo významná súčasť zdravého životného štýlu?
  • Význam NEAT (non-exercise acitivity termogenesis) pri zdraví a chudnutí
  • Rozdiely vo výdaji energie v rámci NEAT
  • Fidgeting (spontánna fyzická aktivita) a jej vplyv na spálené kalórie
  • Dáta týkajúce sa množstva krokov u Američanov či Austrálčanov

Fitclan podcast si môžeš vypočuť nielen na iTunes, ale aj na Spotify a v rôznych ďalších aplikáciách.

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.