podcastFree

Sedem bielkovinových mýtov, s ktorými sa stále sem-tam stretneš (Podcast)

Nielen Jillian Michaels hovorí, že veľa bielkovín je niečo hrôzostrašné pre naše zdravie. Ako je to s bielkovinami a poškodzovaním kostí, pečene či obličiek? Ktoré mýty počúvajú hlavne ženy a kde mnohí zarytí kulturisti robia chybu? Mrkneme na štúdie, vysvetlíme si, čo je pravda a čo nie a snáď bude na československu menej mýtov o bielkovinách.

 

Spomenuté referencie v tomto podcaste:
1. https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/12785795/3714527.pdf?sequence=1
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022420/
3. https://www.researchgate.net/publication/323257734_Case_reports_on_well-trained_bodybuilders_Two_years_on_a_high_protein_diet
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022420/
5. https://www.asep.org/asep/asep/JEPonlineFEBRUARY2018_Antonio.pdf
6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793405
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28404575?
8. https://fitclan.sk/strava/rastlinne-zivocisne-nizkokaloricke-ci-rychle-bielkoviny-akych-5-faktorov-nam-pomoze-pri-vybere-kvalitnych-bielkovin/
9. https://fitclan.sk/premium/ako-kombinovat-rastlinne-zdroje-bielkovin-pre-dosiahnutie-kompletneho-amino-spektra
10. http://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(17)30203-0/abstract
11. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19
12. https://www.facebook.com/groups/810890695609053/

Predplať si Premium členstvo a získaj prístup k ďalším 290+ článkom, zľavám
na naše eventy, u našich partnerov, možnosť Q&A a ďalšie exkluzívne výhody.

PREDPLATIŤ PREMIUM

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.