podcast

Tipy, ako odhadovať kalórie jedál v reštauráciách a riešiť stravu počas výletov (Podcast)

Niekoľkodňový výlet, kde riešiš spoznávanie krajiny, chodenie po skvelých reštauráciách, prípadne oddych na pláži či skvelé brunch miesta? Pri takomto výlete ide väčšinou varenie bokom a mnohí riešia stravu buď prostredníctvom reštaurácií alebo nejakými rýchlovkami z potravín. Otázka je, ako tú stravu vonku riešiť bez stresu, ako si jedlo zatrackovať, nad čím premýšľať pri výbere potravín/jedál a na čo sa sústrediť tak, aby sme stále v pohode dosahovali svoje ciele a mali prehľad o svojom kalorickom príjme?

Rozoberieme:

  • Ako premýšľať nad stravovaním mimo domu (reštaurácia, výlety, rýchle nákupy…)
  • 5+1 spôsobov, ako si zapísať (alebo mať kalorický a nutričný prehľad) jedlá
  • Konkrétne tipy pri výbere potravín či jedál
  • Mindset pri stravovaní mimo domu

Fitclan podcast si môžeš vypočuť nielen na iTunes, ale aj na Spotify a v rôznych ďalších aplikáciách

Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho

Staň sa Premium člen a získaš prístup k 230+ novým článkom, zľavy nielen na naše semináre/webináre a ďalšie výhody.

REGISTROVAŤ

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.