podcast

Tipy, ako odhadovať kalórie jedál v reštauráciách a riešiť stravu počas výletov (Podcast)

Niekoľkodňový výlet, kde riešiš spoznávanie krajiny, chodenie po skvelých reštauráciách, prípadne oddych na pláži či skvelé brunch miesta? Pri takomto výlete ide väčšinou varenie bokom a mnohí riešia stravu buď prostredníctvom reštaurácií alebo nejakými rýchlovkami z potravín. Otázka je, ako tú stravu vonku riešiť bez stresu, ako si jedlo zatrackovať, nad čím premýšľať pri výbere potravín/jedál a na čo sa sústrediť tak, aby sme stále v pohode dosahovali svoje ciele a mali prehľad o svojom kalorickom príjme?

Rozoberieme:

  • Ako premýšľať nad stravovaním mimo domu (reštaurácia, výlety, rýchle nákupy…)
  • 5+1 spôsobov, ako si zapísať (alebo mať kalorický a nutričný prehľad) jedlá
  • Konkrétne tipy pri výbere potravín či jedál
  • Mindset pri stravovaní mimo domu

Fitclan podcast si môžeš vypočuť nielen na iTunes, ale aj na Spotify a v rôznych ďalších aplikáciách


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.