Premium

Agonista a antagonista: Tréningová metóda šetriaca čas a produkujúca výborné výsledky?

Antagonistický tréning či spárované série. Hovorí sa tomu rôzne, no v zásade ide o princíp cvičenia, kedy cvičíme protiľahlé partie spolu. Napríklad séria cviku na hrudník a bez odpočinku hneď na to nasleduje séria cviku na chrbát. Ďalším príkladom môže byť biceps + triceps alebo stehná + hamstringy. V takýchto prípadoch nastáva recipročná inervá...
Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho

Staň sa Premium člen a získaš prístup k 230+ novým článkom, zľavy nielen na naše semináre/webináre a ďalšie výhody.

REGISTROVAŤ

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.