Premium

Ako tvrdo ľudia v skutočnosti trénujú?

Vieme, že trénovať do zlyhania, pokiaľ je naším cieľom maximalizovanie rastu svalov, nie je optimálna stratégia. Síce nám to pomôže pri využití svalových vlákien, ale takéto trénovanie spôsobuje vyššiu únavu a svalové poškodenie, čo nám môže znemožniť schopnosť trénovať v ďalšie tréningové dni. Na druhej strane, cvičiť príliš ľahko (ďaleko od zlyhania), ...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.