Premium

Dvojtýždňová pauza od cvičenia u minimálne rok trénovaných ľudí. Ako dopadla sila a svalová hmota?

Super štúdia sa zaoberala celkom zaujímavým protokolom, kedy ľudia makali 4 týždne a následne si dali 2 týždne pauzu, a potom zase makali 4 týždne (podobnú štúdiu, ale len pri 2 týždňoch pauzy bez opätovného cvičenia sme tu mali dávnejšie). Ako budú reagovať svaly a sila? Môže 2-týž...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

1 komentár

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.