Premium

Je pevné jedlo po tréningu lepšie ako proteín z hľadiska nárastu svalov?

Na túto otázku nám približuje odpoveď výskumu z januára 2019. Ale len približuje. Čo všetci vieme? Že proteínový nápoj je absorbovaný pomerne rýchlo, čo vyústi v rýchlejšie stúpanie aminokyselín v krvi, a to podnieti syntézu svalových bielkovín (MPS – muscle protein synthesis ...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

3 komentáre

    1. Je to len proteín – bielkoviny :) Ak ti pomôže doplniť svoj denný príjem, je to fajn doplnok výživy. Ak dokážeš napĺňať príjem bielkovín jedlom a proteínový prášok ti nevyhovuje, tak to nepotrebuješ. Narobiť škodu však nemá ako, je to proste iba proteín.

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.