Premium

Koncept muscle confusion. Oplatí sa zmiasť svaly častými tréningovými zmenami alebo zmätieš len sám seba?

Jedným z otcov tohto konceptu bol známy Joe Weider. Hlavnou myšlienkou takéhoto štýlu trénovania je, že častou zmenou cvikov/sérií/rozsahu opakovaní/poradia atď. vieme “zmiasť” svaly, a tak ich lepšie stimulovať k rastu, pretože si nikdy nezvyknú na jeden stimul. Teoreticky to znie pekne, no pre väčšinu ľudí to nie je moc praktické. Jeden z ...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Coach_Vilo
V skratke: - 13 rokov v hre so železom - 11 súťaží - 6 rokov osobné trénerstvo - IIFYM / IF / Flexible dieting - Fitclan & 365 Gym coach/speaker - JUDr., PhD.