Premium

Najprv silová fáza, potom fáza zameraná na hypertrofiu. Cesta za väčšími svalmi?

Dnes sa spolu pozrieme opäť na niečo čerstvé. 26.11. bol totiž publikovaný nový výskum zaoberajúci sa tréningom. Ak by sme sa pozreli čisto len na abstrakt štúdie, vidíme túto vetu: „Výsledky podporujú, že fáza zameraná na silový rozvoj pred fázou zameranou na hypertrofiu (rast svalov) zlepšuje svalovú hrúbku a maximálnu silu u trénovaných mužoch.“ ...

Predplať si Premium členstvo a získaj prístup k ďalším 290+ článkom, zľavám
na naše eventy, u našich partnerov, možnosť Q&A a ďalšie exkluzívne výhody.

PREDPLATIŤ PREMIUM

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.