Premium

Prinášame návod na “power nap”. Špecifické zdriemnutie, ktoré ti pomôže s energiou aj výkonom

Vďaka vede a praxi vieme dve veci. Prvá – kofeín je účinný a pomáha s náladou, výkonnosťou, silou i kognitívnymi funkciami. Druha – krátke zdriemnutie (z angličtiny nap) dokáže zlepšiť náladu, ospalosť a v niektorých prípadoch i výkon. Čo tak tieto dve veci spojiť? Nejde o žiadny novodobý zázrak, pretože “power nap” je známy už dlhú dobu a dnes sa ...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.