Premium

Prinášame návod na “power nap”. Špecifické zdriemnutie, ktoré ti pomôže s energiou aj výkonom

Vďaka vede a praxi vieme dve veci. Prvá – kofeín je účinný a pomáha s náladou, výkonnosťou, silou i kognitívnymi funkciami. Druha – krátke zdriemnutie (z angličtiny nap) dokáže zlepšiť náladu, ospalosť a v niektorých prípadoch i výkon. Čo tak tieto dve veci spojiť? Nejde o žiadny novodobý zázrak, pretože “power nap” je známy už dlhú dobu a dnes sa ...

Predplať si Premium členstvo a získaj prístup k ďalším 240+ článkom, zľavám
na naše eventy, u našich partnerov, možnosť Q&A a ďalšie exkluzívne výhody.

PREDPLATIŤ PREMIUM

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.