Premium

Skús vymeniť klasické príťahy s veľkou činkou na chrbát za tieto a pocíť super zapojenie svalov

Hovoria ti niečo Pendlay rows? Ten, ktorý ich svetu predstavil, coach Glenn Pendlay, povedal, že všetky príťahy na chrbát by mali byť Pendlay príťahmi, pretože je to efektívnejší cvik. Oproti klasickým príťahom je tu zásadný rozdiel v tom, že každé opakovanie začínaš s činkou na zemi a tvoje telo je horizontálne so zemou. Ide o explozívny cvik zapá...

Predplať si Premium členstvo a získaj prístup k ďalším 290+ článkom, zľavám
na naše eventy, u našich partnerov, možnosť Q&A a ďalšie exkluzívne výhody.

PREDPLATIŤ PREMIUM

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.