Premium

Súboj podceňovaného s preceňovaným? Zisti, ako sú na tom obyčajné kľuky v porovnaní s benchpressom

Obyčajné kľuky môžu byť efektívnejšie viac, ako si myslíš. V tejto najnovšej štúdii sa zistilo, že kľuky do zlyhania spôsobili veľmi podobné zvýšenie svalového rozvoja pŕs a tricepsu v porovnaní s benchpressom pri 40 % 1RM (maximálky na jedno opakovanie). Benchpress síce o trolilinku viac, ...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

1 komentár

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.