Premium

Súboj podceňovaného s preceňovaným? Zisti, ako sú na tom obyčajné kľuky v porovnaní s benchpressom

Obyčajné kľuky môžu byť efektívnejšie viac, ako si myslíš. V tejto najnovšej štúdii sa zistilo, že kľuky do zlyhania spôsobili veľmi podobné zvýšenie svalového rozvoja pŕs a tricepsu v porovnaní s benchpressom pri 40 % 1RM (maximálky na jedno opakovanie). Benchpress síce o trolilinku viac, ...

Predplať si Premium členstvo a získaj prístup k ďalším 240+ článkom, zľavám
na naše eventy, u našich partnerov, možnosť Q&A a ďalšie exkluzívne výhody.

PREDPLATIŤ PREMIUM

1 komentár

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.