Premium

Tréning 6x do týždňa verzus 3x pri zachovanom objeme tréningu a intenzite. Čo bude lepšie?

Zaujímavý výskum z roku 2018 nám hodil ďalšiu časť puzzle do zatiaľ doooosť náročnej skladačky týkajúcej sa tréningov. Tentokrát sa porovnával tréning 6x do týždňa (čiže vysoká frekvencia) vs. tréning 3x do týždňa (teda priemerná frekvencia) a skúmalo sa, pri akom type tréningu naberieme viac ...
Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho

Staň sa Premium člen a získaš prístup k 230+ novým článkom, zľavy nielen na naše semináre/webináre a ďalšie výhody.

REGISTROVAŤ

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.