Premium

Tréning 6x do týždňa verzus 3x pri zachovanom objeme tréningu a intenzite. Čo bude lepšie?

Zaujímavý výskum z roku 2018 nám hodil ďalšiu časť puzzle do zatiaľ doooosť náročnej skladačky týkajúcej sa tréningov. Tentokrát sa porovnával tréning 6x do týždňa (čiže vysoká frekvencia) vs. tréning 3x do týždňa (teda priemerná frekvencia) a skúmalo sa, pri akom type tréningu naberieme viac ...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.