Premium

Tréning bicepsu do zlyhania a dvojnásobný nárast svalovej hmoty počas 10 týždňov?

Silnou stránkou tohto výskumu je, že sa riešili podmienky pri rovnakom objeme práce. Vieme totiž, že práve tréningový objem (volume) je jeden z najdôležitejších aspektov pri zvyšovaní svalovej hypertrofie (rast svalov). Ak chceme riešiť nejaké závery cvičenia do zlyhania vs. nie do zlyhania, zachovanie rovnakého objemu práce nám padne vhod. ...
Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho

Staň sa Premium člen a získaš prístup k 230+ novým článkom, zľavy nielen na naše semináre/webináre a ďalšie výhody.

REGISTROVAŤ

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.