Premium

Tréning bicepsu do zlyhania a dvojnásobný nárast svalovej hmoty počas 10 týždňov?

Silnou stránkou tohto výskumu je, že sa riešili podmienky pri rovnakom objeme práce. Vieme totiž, že práve tréningový objem (volume) je jeden z najdôležitejších aspektov pri zvyšovaní svalovej hypertrofie (rast svalov). Ak chceme riešiť nejaké závery cvičenia do zlyhania vs. nie do zlyhania, zachovanie rovnakého objemu práce nám padne vhod. ...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.