ReceptyNejpopulárnejší

Dokonalá pizza z tvarohového těsta, která má hodně bílkovin a tuky téměř na nule (Recept)

Pizzu zkrátka musíš milovat. O této můžeme bez zaváhání říct, že je královnou mezi zdravými verzemi. Cuketová, květáková a tuňáková těsta jsou sice fajn, ale toto se chuťově přibližuje té klasické pizze nejvíce. Nízkokalorická, plná bílkovin, její základ je zároveň nízkotučný (ingredience nahoře už závisí na tvé volbě) a jednoduchá na přípravu. Zkus ji taky a uvidíš, že se stane běžnou součástí tvého jídelníčku.

INGREDIENCE

těsto

100 g jemného tvarohu
30 g celozrnné špaldové mouky
1 bílek
sůl
mletý pepř

obloha

kečup
šunka
sušená bazalka
mozzarella
kukuřice

POSTUP

Tvaroh smícháme s moukou, bílkem, troškou pepře a soli. Vzniklé těsto rozetřeme na plech vystlaný papírem na pečení. Můžeme si pomoct dortovou formou pro kruhový tvar. Na těsto natřeme kečup, posypeme sušenou bazalkou a obložíme ji podle chuti. My jsme použili kukuřici, šunku a mozzarellu. Pizzu pečeme přibližně 20 minut na 200 °C.

NUTRIČNÍ INFORMACE

(na celou pizzu i s oblohou)

Kalorie: 403
Bílkoviny: 38 g
Sacharidy: 36 g (vláknina 2 g)
Tuky: 11 g

Jestli se ti recept podaří, nezapomeň se podělit o fotku na Instagramu pod hashtagem #fitclan


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Leave a Response

Simona Malková
Som vyznávačka zdravého životného štýlu a keďže sa nedokážem vzdať sladkého, rozhodla sa pretvoriť klasické kalorické koláčiky na nutrične hodnotné, no stále chutné maškrty.