Recepty – slanéFreeRecepty

Jednoduché tortillové jednohubky, s ktorými zaboduješ (Videorecept)

Ak ťa vyčerpalo vianočné pečenie a na Silvestra sa ti už nechce chystať nič zložité, tento recept je presne pre teba. Postačí ti tortilla a ľubovoľná náplň, ktorú nájdeš vo svojej chladničke. My prinášame dva tipy – tortillové jednohubky plnené sušenými rajčinami a krémovým syrom, alebo jednoduchú pizza verziu. Obe chutia skvele a asi by sme si nevedeli vybrať len jednu. Týmto jednoduchým silvestrovským pohostením ušetríš veľa času a tortillové jednohubky rozhodne zachutia každému.

INGREDIENCIE

na pizza jednohubky:

2 celozrnné tortilly
140 g rajčinovej omáčky
80 g kvalitnej šunky
120 g mozzarelly
40 g parmezánu
2 ČL sušenej bazalky

na jednohubky so sušenými rajčinami:

2 celozrnné tortilly
150 g krémového syru/ricotty
1 väčšia hrsť čerstvej petržlenovej vňate
100 g sušených rajčín
40 g parmezánu

video: Marcel Dorušinec

POSTUP

na pizza jednohubky:

Tortilly natrieme rajčinovou omáčkou a naukladáme na ne kolieska šunky. Tortilly zastrúhame mozzarellou, parmezánom a posypeme sušenou bazalkou. Tesne ich zavinieme a opečieme dozlatista na suchej panvici. Ešte teplé tortilly nakrájame na menšie kúsky, do každého zapichneme špáradlo a podávame.

na jednohubky so sušenými rajčinami:

Tortilly natrieme vrstvou krémového syru, posypeme nahrubo nasekanou petržlenovou vňaťou a sušenými rajčinami nakrájanými na menšie kúsky. Tortilly zastrúhame parmezánom, natesno zavinieme a necháme aspoň 30 minút schladiť v chladničke. Následne ich nakrájame na menšie kúsky, do každého zapichneme špáradlo a podávame.

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE na pizza jednohubky

na 1 kúsok, z celkového množstva ich vyjde 12

Kalórie: 80
Bielkoviny: 5 g
Sacharidy: 6 g
Tuky: 4 g

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE na jednohubky so sušenými rajčinami

na 1 kúsok, z celkového množstva ich vyjde 12

Kalórie: 79
Bielkoviny: 4 g
Sacharidy: 6 g
Tuky: 4 g

Napíš komentár

Simona Malková
Som vyznávačka zdravého životného štýlu a keďže sa nedokážem vzdať sladkého, rozhodla sa pretvoriť klasické kalorické koláčiky na nutrične hodnotné, no stále chutné maškrty.