Recepty - sladkéFreeRecepty

Ovsené košíčky plnené vanilkovým krémom (Videorecept)

Chrumkavé košíčky z ovsených vločiek a orechov, plné pudingového vanilkového krému. Chutia famózne, sú nenáročné na prípravu a suroviny máš doma asi aj práve teraz. Druh orieškov a príchuť pudingu je možné ľubovoľne meniť, takže sa dajú pripraviť na množstvo spôsobov. Určite však nevynechaj maliny, ktoré košíčky pekne osviežia. Poďme sa pustiť do rýchleho pečenia.

INGREDIENCIE

na košíčky

140 g ovsených vločiek
80 g orechov (kešu, pekany, mandle…)
60 g medu
1 vajíčko
1 ČL škorice

na krém

150 g jemného tvarohu
400 ml mlieka
50 g trstinového cukru
1 balíček vanilkového pudingu

na ozdobenie

12 ks malín
kocka horkej čokolády

video: Marcel Dorušinec / @mersl_d

POSTUP

Ovsené vločky a orechy rozmixujeme a následne zmiešame so škoricou, vajíčkom a medom. Vzniknuté cesto vtlačíme do silikónových formičiek na muffiny a pečieme ich pri teplote 180°C približne 5-10 minút. Medzitým mlieko, cukor a vanilkový puding rozmiešame v shakeri a uvaríme do zhustnutia. Ešte do horúceho pudingu vmiešame tvaroh. Čiastočne vychladnuté košíčky naplníme krémom (je ho dosť, nemusíte šetriť), každý košíček ozdobíme malinou, strúhanou čokoládou a môžeme podávať.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

na 1 košíček, z celkového množstva ich vyjde 12

Kalórie: 141
Bielkoviny: 6 g
Sacharidy: 19 g
Tuky: 5 g

 

Predplať si Premium členstvo a získaj prístup k ďalším 290+ článkom, zľavám
na naše eventy, u našich partnerov, možnosť Q&A a ďalšie exkluzívne výhody.

PREDPLATIŤ PREMIUM

Napíš komentár

Simona Malková
Som vyznávačka zdravého životného štýlu a keďže sa nedokážem vzdať sladkého, rozhodla sa pretvoriť klasické kalorické koláčiky na nutrične hodnotné, no stále chutné maškrty.