Stravovanie

Čo sa ti najviac páčilo?
„Osobný prístup, systematickosť. Som veľmi rada, že som sa nedala na začiatku odradiť trošku dlhšou čakacou dobou na Katku. Každý chce začať hneď a zaraz, keď sa rozhodne niečo zmeniť,ale oplatilo vydržať. Aj keď služba nieje zrovna lacná ;) oplatilo sa investovať, lebo v konečnom dôsledku, je to investícia do samého seba. Najprv som bola prekvapená, že som dostala len dva vzorové dni, ale je to veľmi dobre, že sú nakoniec “len” dva. Nakoľko som nútená sa zamýšľať nad tým, ako si stravu cez deň vyskladám sama, môžem si vybrať jedlá, ktoré chutia mne a fungovať takto dlhodobo. Naučila som sa, že dôležitá je konzistentnosť, že jeden deň prestrelenia stravy ma z cesty nevyvedie a viem fungovať s týmto štýlom v práci, na služobkách a ani môj sociálny život neutrpel. Všetci vieme ako na človeka okolie podozrievavo pozerá, keď zrazu neje toto, tamto a na Slovensku obzvlášť, ak odmietne pohárik. Mne tento typ stravovania/životného štýlu veľmi sadol. Som flexibilná a necítim sa vôbec obmedzovaná, čo je veľmi dôležité pre ďalšiu udržateľnosť.

Som rada, že mi Katka dávala podporu počas coachingu motivovaním aj veľmi ľudským a osobným prístupom. Zaujímala sa o to, ako sa mi darí, vysvetľovala a odpovedala na všetky moje otázky. Osobne, čo mňa vždy potešilo boli jej osobné skúsenosti s chudnutím. Je dobré mať pri sebe niekoho, kto prešiel tou istou cestou a pozná aké to je mať  “žravku” na čokoládu alebo koláč. Som rada, že som zmenila pohľad aj na pohyb a proteíny. Pre mňa, čo som jedla veľmi málo proteínov, to bol na začiatku veľký šok a do “činkárne” by ma nikto nedostal. Moje gro pohybu bola power joga a HIIT cvičenia, kde som mohla byť 5x do týždňa a okrem kondície som žiadnu zmenu nevidela. Teraz veľa chodím, posilňujem a vidím obrovské zmeny na svojom tele. Som veľmi rada, že som sa vydala týmto smerom aj za podporu od Katky a Fitclanu.“

Fitclan odkaz (od Katky)

„Takto dopadla naša 9 týždňová spolupráca s Táňou. Keď ku mne prišla, pamätám si, ako mi hovorila, že už sa asi mesiac trápi, aby váha išla dole a nič. Povedala som si vtedy, fíha, výzva, toto pôjde. No a hneď po prvom týždni 2 kilá dole. V podstate v priebehu týchto 9-ich týždňov našej spolupráce sa Táničke podarilo zhodiť 4,7 kg, -5 cm v prsiach, 6 cm v páse a 6 cm v bokoch. Nebolo to stále ľahké, hlavne kvôli jej pracovnému zaťaženiu, služobným cestám, konferenciám a pritrafili sa aj nejaké tie dve svadby počas týchto týždňov, ale to ju nezastavilo v tom, aby si krásne išla za cieľom. Taktiež obrovský úspech je aj ten, že sa rozhodla začať chodiť do posilňovne, čomu sa doteraz dosť bránila a chodila len na kruhové kettlebell tréningy. Jednoducho, s chudnutím prichádza aj väčšie sebavedomie. Neobmedzovalo sa nič, jedlo sa všetko, občas aj nejaké to vínečko a ona je ďalším príkladom toho, že byť konzistentnou sa naozaj oplatí. Gratulujem jej za túto krásnu premenu.“

Coaching: Stravovovanie (9 týždňov) s Fitclan coachom: Katka