archívcvicenie

Cvičiť počas toho, ako si chorý?

Ženy cvičia a chcú vyzerať skvelo, ale často to vyzerá ako paródia na tréning a ich výsledky sú mizerné. Aké robia chyby?

Cvičenie je liek. A veľmi silný.

Najistejšia a najviac spoľahlivá cesta ako zosilnieť a nabrať viac svalov v posilke, je jednoznačne robiť viac! Avšak, je to iba jeden z množstva dôležitých nástrojov. Veľkú úlohu pri náraste svalovej hmoty a posúvaní svojich hraníc zohráva taktiež typ vykonávaných cvikov, intenzita pri cvičení, frekvencia tréningov a v neposlednom rade...

Dokáže počúvanie hudby pozitívne ovplyvniť výkon?

Keď sa povie Venice Beach, každý si predstaví leto, pláž a slnečnú Kaliforniu. Tam, konkrétne v mestskej časti Los Angeles, nazývanej Venice, sa nachádza legendárna Muscle Beach. Posilňovňa pod rozpálenými slnečnými lúčami, ktorá víta akéhokoľvek nadšenca pre cvičenie.Čo si možno nevedel je, že názov Muscle Beach Venice sa odlišuje od jej...

Možno to je odvážne tvrdenie, ale jeden z najväčších omylov pri posilňovaní je, že naše nežné polovičky by nemali zdvíhať ťažké činky. Nie je nezvyčajné, vidieť ženy vo fitku zdvíhať najľahšie jednoručky a robiť množstvo kardia s odôvodnením, že jednoducho nechcú mať také svaly, ako chlapi. Prečo? Jednoduchá odpoveď – bolo im povedané,...