archívcvicenie

Posilňovanie

Ako často by sme mali trénovať pre optimálny nárast svalov?

Najistejšia a najviac spoľahlivá cesta ako zosilnieť a nabrať viac svalov v posilke, je jednoznačne robiť viac! Avšak, je to iba jeden z množstva dôležitých nástrojov. Veľkú úlohu pri náraste svalovej hmoty a posúvaní svojich hraníc zohráva taktiež typ vykonávaných cvikov, intenzita pri cvičení, frekvencia tréningov a v neposlednom rade...
Posilňovanie

Muscle Beach: Cvičenie pod holým nebom v slnečnej Kalifornii

Keď sa povie Venice Beach, každý si predstaví leto, pláž a slnečnú Kaliforniu. Tam, konkrétne v mestskej časti Los Angeles, nazývanej Venice, sa nachádza legendárna Muscle Beach. Posilňovňa pod rozpálenými slnečnými lúčami, ktorá víta akéhokoľvek nadšenca pre cvičenie.Čo si možno nevedel je, že názov Muscle Beach Venice sa odlišuje od jej...
Posilňovanie

Ženy a cvičenie: Ale ja nechcem byť taká svalnatá!

Možno to je odvážne tvrdenie, ale jeden z najväčších omylov pri posilňovaní je, že naše nežné polovičky by nemali zdvíhať ťažké činky. Nie je nezvyčajné, vidieť ženy vo fitku zdvíhať najľahšie jednoručky a robiť množstvo kardia s odôvodnením, že jednoducho nechcú mať také svaly, ako chlapi. Prečo? Jednoduchá odpoveď – bolo im povedané,...
Tumblr