⏳

Evidence-based

1 deň plný evidence-based prednášok a skvelých tém podaných trefne, prakticky a ľudsky

🎤

12 skvelých speakerov

Teší sa na teba 12 úžasných vybraných speakerov zo Slovenska a Česka.

💫

Nekonečno inšpirácie

A tiež nových vedomostí, aktuálnych informácií, ktoré inde nenájdeš a motivácie.

MUDr. Boris Bajer, PhD.

METABOLICKÉ A HORMONÁLNE ASPEKTY CHUDNUTIA

Laickej verejnosti je známy fakt: "Keď ješ menej ako spaľuješ, chudneš, ak je to naopak priberáš.", no aké všetky faktory môžu túto rovnicu ovplyvňovať? Je naozaj jedno, čo zjeme? Je zhodené kilečko skutočne zhodené kilečko? Ponorte sa do hĺbky metabolizmu, hormónov no v jednoduchom a pochopiteľnom podaní.

Ing. Mgr. David Erban

PROČ NEHUBNEME? ODHALENÍ SKRYTÝCH PŘÍČIN

Všichni jsme již stokrát slyšeli, že k hubnutí je zapotřebí kalorický deficit. Proč ale někteří lidé nedokážou zhubnout, i přesto, že tuto informaci mají? Může za obezitu genetika? Dá se zhubnout i po menopauze? Jsou nějaká onemocnění, kvůli kterým hubnutí není možné? To vše se dozvíte v této přednášce.

Martin Haranta, MSc.

ČREVNÝ MIKROBIÓM – KĽÚČ K ZDRAVIU, VÝKONU A VÝŽIVE

Črevný mikrobióm hrá zásadnú úlohu v našom zdraví, ovplyvňuje imunitný systém, trávenie, psychickú pohodu a dokonca aj športový výkon. V tejto prednáške sa pozrieme na to, ako mikrobióm formuje našu fyziológiu, aký má vplyv na metabolizmus a regeneráciu pri fyzickej záťaži, a aké faktory ho môžu posilniť alebo narušiť. Rozoberieme význam výživy, úlohu probiotík a prebiotík, ako aj aktuálne vedecké poznatky o ich účinnosti. Na záver sa pozrieme na najčastejšie mýty a dezinformácie v tejto oblasti, aby ste si mohli vytvoriť objektívny pohľad na to, čo váš mikrobióm skutočne potrebuje.

Ing. Mgr. Šárka Knížková

SPECIFIKA SPORTUJÍCÍCH ŽEN

V oblasti sportovní výživy i tréninku jsou často strategie a doporučení navrhovány primárně pro mužské sportovce. Ženy ale nejsou “malí muži” a rozdílná fyziologie a hormonální cykly vyžadují odlišný přístup. Proč u žen oblíbená předzávodní strategie carb-loading nemusí vždy fungovat? Jak optimalizovat sportovní výživu v rámci menstruačního cyklu? A jaké výživové přístupy mohou minimalizovat rizika, jako je nedostatek železa či nízká kostní denzita? Tato přednáška přináší nejen často opomíjené informace o ženském těle, ale i praktické nutriční tipy vedoucí jak k optimálnímu výkonu, tak i k dlouhodobému zdraví.

Mgr. Tomáš Eichler

PRAVDY A MÝTY O SPÁNKU, STRESE A MEDITÁCII Z POHĽADU NEUROGENETIKA

Dajte tomu vyčíňajúcemu mozgu pauzu a povedzte svojim šéfom, že prídete na túto praktickú prednášku! Mentálne ticho lieči a ukážeme si dôkazy o tom až na úrovni genetických elementov. Genetické objavy ocenené Nobelovou cenou v roku 2009 prinášajú nečakané prepojenia s vašou mentálnou aktivitou a spánkovými cyklami, ktoré objasňujeme dnes. Nad niektorými vecami sa vám bude možno rozum zastavovať. Aj to je účel našej interaktívnej prednášky a diskusie - ukázať vám medzery medzi myšlienkami v podobe mentálneho ticha v hlučnej, uponáhľanej a zmätenej dobe. Aby ste mohli lepšie spávať a tvarovať si život pomocou svojej tvorivosti. Keď sa chcete niekam dostať, tak tam choďte. Odvážite sa a dostavíte sa na prednášku s Tomášom Eichlerom?

Ing. Maroš Krivosudský

EXTRÉMNE DIÉTY – BENEFITY, NEGATÍVA A RIZIKÁ

Je pomalé a postupné chudnutie naozaj jediným funkčným a dlhodobo udržateľným prístupom k riešeniu nadváhy a obezity? A sú naozaj extrémne a rýchle formy redukčných diét vo výrazných kalorických deficitoch vždy odsúdené na neúspech? Na prednáške sa na obidva prístupy k redukcii hmotnosti pozrieme z hľadiska fyziologického aj psychologického. Rozoberieme potenciálne benefity, negatíva a riziká pomalého či rýchleho chudnutia, zameriame sa na potenciálny jo-jo efekt, a povieme si aj to, na čo si dávať pri nastavovaní akejkoľvek diétnej stratégie pozor.

Bc. František Knobloch

CUKR V KRVI, CUKROVKA A METABOLICKÁ ONEMOCNĚNÍ

Metabolické zdraví je zásadní pro prevenci chronických onemocnění a dlouhověkost ve zdraví. Zvýšený cukr v krvi je odrazem pokročilého stavu metabolického onemocnění, ale první známky je možné zachytit výrazně dříve. V přednášce se zaměříme na klíčové pojmy jako je insulinová rezistence, na klíčové biomarkery a jejich interpretaci a také na možné způsoby prevence a léčby. Řada přijde i na praktické nástroje, jak své metabolické zdraví zhodnotit a jak se o něj dlouhodobě starat.

MODEROVANÝ DISKUSNÝ PANEL

MUDr. Lenka Lapides + MUDr. Boris Bajer, PhD. + MUDr. Lucia Ďurčeková

PRAKTICKÝ PRÍSTUP KU PLODNOSTI A ZDRAVIU

Lenka Lapides vyštudovala lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave, časť štúdia absolvovala vo Fínsku. 6 rokov pôsobila v Nemecku. V Mníchove zložila atestačnú skúšku v odbore gynekológia a pôrodníctvo. Absolvovala odborné stáže na klinikách v Izraeli, Veľkej Británii, Fínsku, Nemecku, Rakúsku a Českej republike. Aktuálne sa venuje klasickej gynekológii, pôrodníctvu a laktačnému poradenstvu na klinike Woman&Health vo Viedni, PhD štúdiu na ústave histológie a embryológie UK ako aj reprodukčnej medicíne na klinike Reprofit v Bratislave.

Boris Bajer je lekár, fyziológ, patofyziológ, odborník na výživu a autor niekoľkých bestsellerov. Jedným z nich je aj Protokol prirodzenej plodnosti a sexuálneho apetítu.

Lucia Ďurčeková promovala v roku 2010 na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Počas štúdia absolvovala odborné stáže v Nemecku a Rakúsku. V roku 2016 získala atestáciu II.stupňa v odbore gynekológia a pôrodníctvo. Od roku 2017 sa stala súčasťou kolektívu Iscare v Martine, kde sa začala špecializovať na pacientky, ktoré majú problémy s otehotnením.

MODEROVANÝ DISKUSNÝ PANEL

MUDr. Magda Frecer + Valentína Sedileková (Chuť žiť) + Andy Štěchová

PORUCHY PRÍJMU POTRAVY V PRAXI & PSYCHOLÓGIA FITNESS

Magda Frecer, psychiatrička a psychoterapeutka. Pracuje hlavne s individuálnymi klientmi, má dlhoročnú prax. Odborné sa zameriava na prácu s psychotraumou, spolupracuje tiež s organizáciou Chuť žiť, ktorá sa venuje problematike poruch príjmu potravy. Je absolventkou výcviku EMDR Slovenského inštitútu pre psychotraumatológiu a EMDR, má ukončený dlhodobý výcvik v Gestalt terapii v IVGT v Prahe. 

Valentína Sedileková je zakladateľkou projektu Chuť žiť zameraného prevenciu a pomoc ľuďom s poruchami príjmu potravy. Má osobnú skúsenosť s liečbou z tohto ochorenia, na základe ktorej pracuje aj ako peer konzultantka. Je spoluautorkou viacerých metodických a populárno-náučných publikácií v tejto téme. Absolvovala krátkodobý výcvik v individuálnej schématerapii a v motivačných rozhovoroch. Študuje psychológiu na Trnavskej Univerzite v Trnave.

Andy Štěchová ukazuje, ako byť fit a pritom sa z toho nezblázniť. Svojím aktívnym životným štýlom inšpiruje stotisíce ľudí a efektívne zabojovala s poruchami príjmu potravy. Dnes odovzdáva svoje skúsenosti, myšlienky a know-how najmä ženám.

👨‍👨‍👧 NAŽIVO

· UCM, Aula Jozefa Matúša na Bučianskej ulici č. 4/A

· Zabezpečený obed, občerstvenie, snack

· Certifikát

· Doživotný záznam z konferencie

· Darčeky, ochutnávky a zápisník s perom

· Networking s ostatnými účastníkmi & speakermi

💻 AJ ONLINE

· Livestream, online

· Doživotný záznam z konferencie

· Certifikát v PDF

Kontakt pre médiá alebo účastníkov

info@fitclan.sk