3 výborné cviky pre tvoj silný a zdravý stred tela

Simon Kopunec•07.04.2019

Každý rieši kocky na bruchu, ale veľa ľudí zabúda na to dôležitejšie - pevné jadro, stred tela alebo core. Nech to nazveš akokoľvek, ide o dôležitú súčasť každého aktívneho človeka, ktorý dbá nielen na tú estetickú stránku, ale i zdravotnú. Core jednoducho tvorí základ, jadro celého tela. Musí stabilizovať bedrá a ich umiestnenie, čo ti umožní prenášať silu efektívnym spôsobom. Ak má človek vybudovaný silný stred tela, odľahčuje a ochraňuje spodnú časť chrbtice, podporuje statické svaly, ktoré našu panvu udržujú v statickej polohe, zlepší vyváženosť postavy, fyzickú silu, správne držanie tela a tiež vzniká zlepšenie dychového stereotypu. Pre športovcov je silný stred tela jednoducho nevyhnutnosť.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ

Tagy

#brucho #sixpack #core #střed tela

Simon Kopunec

Kedysi som reprezentoval Slovensko v Call of Duty. Dnes reprezentujem Slovensko a Česko v evidence-based informáciách o výžive, fitness a zdraví. 15-ročná prax, v hlave dôkazy, v srdci vášeň, v rukách výsledky. 🌐 simonkopunec.sk