Ak sleduješ Fitclan, asi vieš, kto je Bret Contreras. Ak ti to predsa len uniklo, ide o jedného z najpovolanejších ľudí s patričným vzdelaním z oblasti trénovania (nielen zadku). Pre pochopenie kontextu si musíš prečítať prvý článok ohľadne najnovšej štúdie Barbalha porovnávajúcej drepy (SQ) a hip thrusty (HT). Na základe toho vracia Bret Contreras úder, keďže mnohí očakávali práve jeho reakciu. Tá netrvala dlho, aj keď nebola hneď. Keď sa však na ňu pozrieme, vieme prečo. Ide o 14-stranové vyjadrenie a dnes si skúsime priblížiť to najzaujímavejšie.
Bret Contreras vracia úder na tému drepy vs. hip thrusty
Simon Kopunec•01.03.2020
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
- Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
- Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
- Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
- Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
- Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
- Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
- Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
- a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)
ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
Mohlo by sa vám páčiť
Hip thrusty v priamom súboji s drepmi. Prekvapivé výsledky ohľadne svalov zadku?
Simon Kopunec
03.08.2023
Hip thrusty v najnovšom výskume na trénovaných ženách dostali solídne KO od drepov
Simon Kopunec
01.03.2020
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk