Premium

Ideálny čas odpočinku medzi sériami na maximalizovanie sily

Možno už z našich článkov viete, čo a ako, no ak nie, tak tu máme prácu od J. Grgica, B. Schoenfelda a ďalších. Riešili, ako dlhá by mala byť pauza medzi sériami, ak je naším cieľom maximalizovať silu. Výsledky zahŕňali 23 výskumov a 491 účastníkov skúmania a zameriavali sa iba na výskumy ...
Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho

Staň sa Premium člen a získaš prístup k 230+ novým článkom, zľavy nielen na naše semináre/webináre a ďalšie výhody.

REGISTROVAŤ

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.