Premium

Ideálny čas odpočinku medzi sériami na maximalizovanie sily

Možno už z našich článkov viete, čo a ako, no ak nie, tak tu máme prácu od J. Grgica, B. Schoenfelda a ďalších. Riešili, ako dlhá by mala byť pauza medzi sériami, ak je naším cieľom maximalizovať silu. Výsledky zahŕňali 23 výskumov a 491 účastníkov skúmania a zameriavali sa iba na výskumy ...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.