Nový WEBINÁR: Tehotenstvo bez obáv - Optimálna výživa a tréning

Koľko kalórií potrebuješ navyše na nabratie svalovej hmoty?

Simon Kopunec•12.06.2019

Pripravujeme článok o množstve kalórií pri naberaní hmoty a či platí, že viac jedla = viac svalov. Pokryjeme pilotný výskum a niekoľko dôležitých poznatkov zo štúdie, ale i všeobecne v rámci problematiky naberania. Pri písaní článku som sa ale trošku odklonil, pretože niektoré z vecí sa dajú rozobrať ešte do detailov a jednou z nich je, koľko kalórií vlastne potrebujeme na to, aby sme naberali svaly. 500 kcal nad maintenance (kalórie na udržiavanie hmotnosti)? Alebo stačí menej? Či treba oveľa viac, aby tie svaly rástli?

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ

Tagy

#svaly #priberanie #naberanie

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.