zdroj: freepik.com
Premium

Naťahovanie svalov po odcvičení série. Má to význam pre lepšie výsledky?

Možno si už párkrát vo fitku videl, že niekto dokončí sériu na prsia či chrbát a následne, tesne po sérii, ešte prsia, resp. chrbát poriadne natiahne a sval drží v natiahnutej pozícii niekoľko sekúnd. Otázka je a viackrát sa diskutovalo, či to má nejaký špeciálny význam z hľadiska progresu, najmä v súvislosti s vyššou hypertrofiou (rastom svalov)....

Predplať si Premium členstvo a získaj prístup k ďalším 290+ článkom, zľavám
na naše eventy, u našich partnerov, možnosť Q&A a ďalšie exkluzívne výhody.

PREDPLATIŤ PREMIUM

Napíš komentár

Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.