Premium

Spánková hygiéna: Nevýhody deprivácie spánku a 25 tipov k lepšiemu spánku

Čože nám to vyšlo? Krásna analýza literatúry týkajúca sa spánkovej hygiény pre optimalizáciu regenerácie u atlétov a k tomu aj odporúčania. Mimochodom, spánková hygiéna nie je, že si umyješ zuby pred spaním. Ide skôr o akési zásady, pravidlá pred spaním, vďaka čomu by tvoj spánok mal byť kvalitnejší. Pozrime sa na negatí...


Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho priateľom

Napíš komentár

Simon Kopunec
Som zakladateľ Fitclanu a coach. Rád priaznivcov fitness vzdelávam tak, aby faktami, vedou i praxou podložené informácie získali ľudským, zrozumiteľným a objektívnym spôsobom. Ako coach pomáham ľuďom na ceste za zdravším, krajším a viac fit životom bez zbytočných mýtov a marketingových žvástov.